Descripción
"Este libro sabio y profundo es esencial, único y, sobre todo, fundamentalmente sanador."--Donald M. Berwick, M.D., presidente emérito y miembro sénior, Institute for Healthcare Improvement El estrés. Puede agotar nuestra energía, socavar nuestra salud si lo permitimos, incluso acortar nuestras vidas. Nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, la desconexión y la enfermedad. Basada en el renombrado programa de reducción del estrés basado en la atención plena de Jon Kabat-Zinn, esta obra clásica e innovadora, que dio origen a un campo completamente nuevo en la medicina y la psicología, le muestra cómo usar enfoques mente-cuerpo médicamente probados derivados de la meditación y el yoga para contrarrestar el estrés, establecer un mayor equilibrio entre el cuerpo y la mente, y estimular el bienestar y la curación. Al participar en estas prácticas de atención plena e integrarlas en su vida momento a momento y día a día, puede aprender a controlar el dolor crónico, promover una curación óptima, reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico, y mejorar la calidad general de su vida, sus relaciones y sus redes sociales. Esta edición revisada presenta resultados de estudios recientes sobre la ciencia de la atención plena, una nueva introducción, estadísticas actualizadas y una extensa lista de lectura actualizada. Vivir con plenitud las crisis es un libro para jóvenes y mayores, sanos y enfermos, y cualquiera que intente vivir una vida más sana y cuerda en nuestro mundo acelerado.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Bantam
Publicado: 24/09/2013
Páginas: 720
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.55 libras
Tamaño: 9.20h x 6.10w x 1.70d
ISBN13: 9780345536938
ISBN10: 0345536932
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y bienestar | Terapias alternativas
- Salud y bienestar | Vida sana
Acerca del Autor
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., es un científico, escritor y maestro de meditación dedicado a llevar la atención plena a la corriente principal de la medicina y la sociedad. Es profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fue director ejecutivo fundador del Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad, así como fundador y ex director de su mundialmente reconocida Clínica de Reducción del Estrés. Es autor de Vivir con plenitud las crisis: Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad; Dondequiera que vayas, ahí estás: Meditación de atención plena en la vida cotidiana; Volver a nuestros sentidos: Sanarnos a nosotros mismos y al mundo a través de la atención plena; y coautor, con su esposa, Myla, de Bendiciones cotidianas: El trabajo interior de la paternidad consciente. Imparte conferencias y dirige retiros sobre reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) para profesionales de la salud en todo el mundo. Recibió el premio Pioneer in Integrative Medicine de Bravewell Collaborative en 2007 y el Premio Mente y Cerebro de 2008 del Centro de Ciencias Cognitivas de la Universidad de Turín, Italia. Sus libros se han publicado en más de treinta idiomas.