Generación M: Vivir bien durante la perimenopausia y la menopausia

Basado en la evidencia. Estilo de vida aprobado. La guía práctica que necesitas para la vida que quieres.

Finalmente, aquí está un plan novedoso para una nueva generación que entra en la perimenopausia y la menopausia. Con conocimientos clínicos, consejos prácticos y orientación holística, la Dra. Jessica Shepherd, ginecóloga y obstetra certificada y defensora de la salud de la mujer, redefine cómo sostener el maratón de esta etapa de la vida para que pueda aprovechar al máximo su salud y vitalidad. En Generación M, ella desecha el viejo manual y le proporciona un enfoque empoderador para prosperar a través de este cambio y más allá. La Dra. Shepherd se basa en muchas conversaciones con expertos líderes en nutrición, meditación y fitness, así como con quienes viven la perimenopausia y la menopausia, quienes han compartido lo que los desafía y lo que los ayuda a vivir con vitalidad. En este libro encontrarás:

• Información y consejos respaldados científicamente por una médica y experta en menopausia
• Recomendaciones, consejos, herramientas y elementos personales basados en la evidencia para las mejores prácticas de salud
• Una exploración guiada de nuevas investigaciones y datos médicos
• Un análisis profundo de la seguridad y eficacia de la TRH, incluyendo información sobre qué medicamentos tomar y cuándo tomarlos
• Consejos holísticos sobre cómo facilitar su transición durante este período, incluyendo recomendaciones para el ejercicio, la dieta, el sueño, las prácticas de atención plena y más
• Una voz accesible pero potente, y a veces humorística, de una mujer que comprende lo que está pasando

Descubre los pasos que necesitas ahora para el futuro que deseas, y mantente sana, activa y fabulosa en el camino.

Autor: Jessica Shepherd
Editorial: Union Square & Co.
Publicado: 01/10/2024
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.97 libras
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.80d
ISBN13: 9781454954897
ISBN10: 1454954892
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Menopausia
- Salud y Fitness | Salud de la Mujer | General
- Medicina | Ginecología y Obstetricia

Acerca de la autora
La Dra. Jessica Shepherd, experta en menopausia y ginecóloga y obstetra certificada, ha recibido numerosos premios por su labor como médica y líder en la salud de la mujer. Líder de opinión en el campo, ha aparecido en Forbes, Adweek, Vogue, Self, Women's Health y MM+M. También aparece regularmente como experta en The Today Show, Good Morning America, CNN, CBSN y MSNBC. La Dra. Shepherd también da conferencias sobre fibromas, miomectomías y problemas de salud de la mujer. Vive en Dallas, Texas, con su esposo e hijos.