Cableando la felicidad: La nueva neurociencia de la satisfacción, la calma y la confianza

Con los cuatro pasos del Dr. Hanson, autor de betsellers del New York Times, podrá contrarrestar el sesgo de negatividad de su cerebro y aprender a programar la felicidad en solo unos minutos al día.

¿Por qué es más fácil rumiar sobre los sentimientos heridos que deleitarse con la calidez de ser apreciado? Porque su cerebro evolucionó para aprender rápidamente de las malas experiencias y lentamente de las buenas, pero usted puede cambiar esto.

La vida no es fácil, y tener un cerebro programado para asimilar lo malo e ignorar lo bueno nos hace sentir preocupados, irritados y estresados, en lugar de confiados, seguros y felices. Pero cada día está lleno de oportunidades para desarrollar fortalezas internas, y el Dr. Rick Hanson, un aclamado psicólogo clínico, muestra lo que se puede hacer para anular el pesimismo predeterminado del cerebro.

Hardwiring Happiness presenta un método sencillo que utiliza el poder oculto de las experiencias cotidianas para construir nuevas estructuras neuronales llenas de felicidad, amor, confianza y paz. Aprenderá a ver a través de las mentiras que le dice su cerebro. Los cuatro pasos del Dr. Hanson construyen fortalezas en su cerebro para hacer de la satisfacción y un poderoso sentido de resiliencia la nueva normalidad. En solo unos minutos al día, puede transformar su cerebro en un refugio y centro de poder de calma y felicidad.

Autor: Rick Hanson
Editorial: Harmony/Rodale/Convergent
Publicado: 27/12/2016
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 7.90h x 5.10w x 0.70d
ISBN13: 9780385347334
ISBN10: 0385347332
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Religión | Budismo | General (véase también Filosofía | Budismo)
- Psicología | Neuropsicología

Acerca del autor

Rick Hanson, PhD, es psicólogo, miembro principal del Greater Good Science Center de la UC Berkeley y autor de best-sellers del New York Times. Sus libros han sido publicados en veintinueve idiomas e incluyen Neurodharma, Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing, y Mother Nurture, con 900.000 copias solo en inglés. Su boletín semanal gratuito tiene 150.000 suscriptores y sus programas en línea tienen becas disponibles para quienes tienen necesidades financieras. Ha dado conferencias en la NASA, Google, Oxford y Harvard y ha enseñado en centros de meditación de todo el mundo. Experto en neuroplasticidad positiva, su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS, NPR y otros medios importantes. Comenzó a meditar en 1974 y es el fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Le encanta la naturaleza y tomarse un descanso de los correos electrónicos.