Descripción
Alivie el estrés y finalmente duerma bien con la ayuda de esta guía de los mejores remedios herbales y métodos naturales.
Una buena noche de sueño es clave para una buena salud general —tanto física como mental—, pero hasta un tercio de los adultos afirman no dormir lo suficiente. La pandemia ha provocado un aumento de la ansiedad y el estrés, lo que ha dificultado aún más el sueño de lo que ya era. Los somníferos de venta libre pueden crear hábito, y muchas personas prefieren un enfoque más natural. Remedios herbales para dormir introduce a los lectores a las 15 mejores hierbas para reducir el estrés y fomentar un buen descanso nocturno, junto con recetas para usarlas en fórmulas caseras. El libro incluye tres clases de hierbas: aquellas que tienen un efecto calmante y relajante general; adaptógenos, una clase de hierbas que ha ganado popularidad por su capacidad para equilibrar y calmar el sistema nervioso; y hierbas sedantes, para esas noches en las que no puedes dejar de dar vueltas en la cama y necesitas conciliar el sueño rápidamente. Sorprendentemente, muchas de estas hierbas se pueden cultivar fácilmente en un jardín común, lo que facilita a las personas cultivar un jardín que ayude a promover una noche de sueño reparador.Autor: Maria Noel Groves
Editorial: Storey Publishing
Publicado: 02/04/2024
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90 libras
Tamaño: 8.80h x 6.90w x 0.30d
ISBN13: 9781635867749
ISBN10: 1635867746
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Sueño
- Salud y estado físico | Terapias alternativas
- Jardinería | Hierbas
Acerca de la autora
Maria Noël Groves es autora de Cultiva tus propios remedios herbales y Cuerpo en equilibrio. Es herborista clínica y maestra de medicina herbal con más de dos décadas de experiencia, y miembro profesional registrada de la American Herbalists Guild. Ha escrito para numerosas publicaciones, incluyendo The Herbarium de Herbal Academy, Taste for Life, Remedies, Herb Quarterly y Mother Earth News. Su negocio, Wintergreen Botanicals, tiene su sede en New Hampshire.