Pliometría de alta intensidad

Desarrolla potencia explosiva para obtener una ventaja sobre la competencia.

En esta tercera edición, James Radcliffe, entrenador jefe de fuerza y acondicionamiento en la Universidad de Oregón, aplica más de 50 años de investigación y experiencia para crear una guía práctica que explora los principios del entrenamiento pliométrico de alta intensidad, las evaluaciones de potencia y el desarrollo de programas de acondicionamiento a largo y corto plazo. Encontrarás secuencias fotográficas detalladas, instrucciones paso a paso y pistas de entrenamiento, así como pautas de intensidad para asegurar la técnica correcta en 85 ejercicios que aumentan la potencia en el tronco, la parte superior e inferior del cuerpo.

La tercera edición se ha ampliado para incluir más de 90 ejercicios preparatorios para la activación de la potencia en el calentamiento y un nuevo capítulo sobre métodos avanzados de entrenamiento de potencia explosiva. Además, ofrece una guía más detallada sobre las evaluaciones y cómo los resultados deben influir en la programación.

También tendrás acceso a seis programas de muestra adaptados a deportes específicos: fútbol americano, baloncesto, atletismo, voleibol y más.

¡Cultiva fuerza, potencia y velocidad para un mejor rendimiento atlético! Pliometría de alta potencia, tercera edición, ofrece el enfoque más sistemático, completo y práctico disponible para el entrenamiento de potencia explosiva.

¡Obtenga créditos/unidades de educación continua! También está disponible un examen de educación continua que utiliza este libro. Se puede adquirir por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.

Autor: James Radcliffe
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 14/01/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.47lbs
Tamaño: 10.87h x 8.51w x 0.57d
ISBN13: 9781718227989
ISBN10: 1718227981
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas

Acerca del autor
James Radcliffe ha sido entrenador de fuerza y acondicionamiento para la Universidad de Oregón durante 40 años. Ha entrenado a atletas olímpicos y medallistas de campeonatos mundiales, y de 2016 a 2019 trabajó con USA Hockey para el equipo femenino estadounidense ganador de la medalla de oro.

Radcliffe ha guiado a atletas en fútbol americano, baloncesto, atletismo, béisbol, voleibol, tenis, golf, gimnasia, acrobacia y volteretas, y ciclismo durante su carrera. Es una autoridad destacada en ejercicios relacionados con la mejora de la velocidad y la agilidad.

Radcliffe ha enseñado y entrenado una variedad de deportes. Fue preparador físico en la Escuela Secundaria Aloha de 1978 a 1983. Luego realizó estudios de posgrado en Colorado y trabajó en el sector privado antes de unirse al personal de los Oregon Ducks. Antes de graduarse de la Universidad del Pacífico en Oregón con un título en educación física y salud en 1980, jugó cuatro temporadas como defensive back y fue capitán de los equipos especiales. Radcliffe obtuvo su maestría en biomecánica y comportamiento motor de la Universidad de Oregón.

Activo en organizaciones nacionales relacionadas con su profesión, Radcliffe ha sido certificado por USA Weightlifting, la Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association y la National Strength and Conditioning Association. También ha escrito libros, ha publicado en numerosas revistas profesionales y ha producido videos sobre pliometría. Ha presentado internacionalmente sobre el desarrollo del atletismo.