Descripción
Técnicas inteligentes y breves a lo largo del día pueden formar una perspectiva más saludable.
'Verdaderamente empoderador: un libro para todos. Te ayudará a descifrar la vida.' Fearne Cotton Todos los beneficios de la terapia – 10 minutos a la vezPermita que Owen O'Kane, psicoterapeuta, ex líder clínico del NHS y autor de éxito de ventas del Sunday Times de TEN TO ZEN, le muestre cómo cualquiera puede utilizar técnicas simples y comprensibles para desbloquear una mejor salud mental.
La vida moderna es un campo minado de estrés. Ya sea haciendo malabarismos con el trabajo, las relaciones o el dinero, a menudo nos cuesta encontrar tiempo para nosotros mismos y podemos vernos atrapados en una rutina con malos hábitos o preocupaciones.
En CÓMO SER TU PROPIO TERAPEUTA, Owen O'Kane revela cómo técnicas inteligentes y breves a lo largo del día pueden formar perspectivas más saludables y permitirte abandonar patrones de pensamiento dañinos.
Utilizando las últimas herramientas y técnicas basadas en la evidencia de una variedad de terapias, incluyendo TCC, mindfulness y terapia interpersonal, Owen ofrece soluciones empoderadoras para manejar lo que te mantiene estancado para que puedas avanzar.
Enseñándote los fundamentos clave de la terapia y cómo aplicarlos a tu propia vida, junto con tareas específicas que solo toman 10 minutos al día, este es el libro de terapia práctico para cualquiera que quiera sacar lo mejor de su vida y manejarse mejor en tiempos difíciles.
'Owen está trayendo la tan necesaria terapia a todos nosotros. Él elimina el estigma asociado a ser vulnerable y está haciendo que hablar sobre la salud mental sea accesible para todos. Su libro es brillante y lo recomiendo encarecidamente.' Dra. Rupy Aujla, MBBS, BSc, MRCGP The Doctor's Kitchen
'Cualquiera que busque entender cómo la terapia puede ayudarle a ayudarse a sí mismo, no debe buscar más allá del humorístico y empoderador libro de Owen.' Benedict Cumberbatch
¡SE VENDERÁ EN 13 IDIOMAS DIFERENTES!
Autor: Owen O'Kane
Editorial: HQ
Publicado: 06/03/2025
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.18lbs
Tamaño: 7.82h x 11.63w x 0.42d
ISBN13: 9780008378301
ISBN10: 0008378304
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Autoestima
- Psicología | Psicoterapia | Asesoramiento
- Medicina | Salud mental
Acerca del autor
Owen O'Kane tiene formación dual en medicina y psicoterapia y es exjefe clínico de un servicio de salud mental del NHS. Tiene una capacidad única para comprender cómo calmar la ansiedad y manejar el estrés, así como una visión sin igual de lo que aporta felicidad y calma a la vida de las personas.