Descripción
Retomando donde Quiet terminó, How to Be Yourself es el mejor libro que leerás sobre cómo conquistar la ansiedad social.
"Este libro es también una hoja de ruta innovadora para ser finalmente tu verdadero y auténtico yo." --Susan Cain, autora superventas del New York Times, USA Today y a nivel nacional de Quiet Hasta el 40% de las personas se consideran tímidas. Quizás digas que eres introvertido o torpe, o que estás bien con tus amigos pero simplemente no puedes hablar en una reunión o en una fiesta. Tal vez eres generalmente seguro de ti mismo, pero recientemente te has mudado o has empezado un nuevo trabajo, solo para sentirte aislado e inseguro. Si te pones nervioso en situaciones sociales (conocer a los amigos de tu pareja, hablar en público, quedarte incómodamente en el ascensor con tu jefe), probablemente te hayan dicho: "¡Solo sé tú mismo!". Pero eso es más fácil de decir que de hacer, especialmente si eres propenso a la ansiedad social. Entrelazando ciencia de vanguardia, consejos concretos y las convincentes historias de personas reales que han superado su ansiedad social, la Dra. Ellen Hendriksen propone una idea innovadora: ya tienes todo lo que necesitas para tener éxito en cualquier situación social desconocida. Como alguien que vive con ansiedad social, la Dra. Hendriksen ha dedicado su carrera a ayudar a sus clientes a superar los mismos obstáculos que ella ha enfrentado. Con familiaridad, humor y autoridad, la Dra. Hendriksen lleva al lector a través de las raíces de la ansiedad social y por qué perdura, cómo podemos reconfigurar nuestros cerebros a través de nuestro comportamiento, y, por fin, exactamente cómo silenciar a tu Crítico Interno, esa voz molesta que susurra: "Todos te juzgarán". Utilizando sus técnicas para desarrollar la confianza, pensar a través del zumbido de la ansiedad y sentirse cómodo en cualquier situación, finalmente puedes ser tu verdadero y auténtico yo.Autor: Ellen Hendriksen
Editorial: St. Martin's Griffin
Publicado: 14/05/2019
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 lbs
Tamaño: 8.20 alto x 5.40 ancho x 1.00 profundo
ISBN13: 9781250122223
ISBN10: 1250122228
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Habilidades de comunicación y sociales
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Psicología | Salud mental
Acerca de la autora
La Dra. Ellen Hendriksen es una psicóloga clínica que ayuda a millones de personas a calmar su ansiedad y ser sus auténticos yo a través de su galardonado podcast, Savvy Psychologist, y a través del Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados (CARD) de la Universidad de Boston. El enfoque de Ellen, basado en la ciencia y sin juicios, aparece regularmente en Psychology Today, Scientific American, The Huffington Post, Quiet Revolution de Susan Cain y muchos otros medios de comunicación. Savvy Psychologist, que ha sido descargado más de 5 millones de veces, fue elegido como uno de los Mejores Podcasts Nuevos de 2014 en iTunes y fue el Mejor Podcast de Salud de Otto Radio en 2016. Ellen obtuvo su doctorado en la UCLA y completó su formación en la Facultad de Medicina de Harvard. Vive en el área de Boston con su familia.