Cómo construir un cuerpo que perdure: Ejercicios para la longevidad, la fuerza y la salud

El éxito de ventas del Sunday Times

'Divertido, informativo y atractivo. ¡Una lectura obligada!' Lucy Lord, autora de Food For The Soul

''Estiramientos sencillos para evitar que te entumezcas en la mediana edad' Sunday Times

¡Descubre cómo los ejercicios de movilidad y los estiramientos pueden ayudarte a lograr un cuerpo más feliz y saludable por más tiempo con esta sencilla guía de fitness!
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Estás sentado como un camarón ahora mismo, ¿verdad?

El entrenamiento de movilidad es tu arma secreta para construir un cuerpo duradero. Mejora la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la postura, para toda la vida. Ya seas nuevo en el ejercicio o un aficionado al gimnasio, estos ejercicios rápidos y fáciles cambiarán tu juego.

En Cómo construir un cuerpo que dure, el entrenador de fitness Adam Richardson muestra cómo incorporar ejercicios rápidos en tu rutina diaria, sin tener que encontrar tiempo para un entrenamiento completo en tu ajetreado día.

En este libro completo y desmitificador, Richardson presenta una hoja de ruta para ayudarte a liberarte de la rigidez y el dolor. Ya sea que quieras abordar un cuello rígido, dolor de espalda o caderas tensas, este libro ofrece ejercicios inclusivos para todas las edades, formas y tamaños de cuerpo que se pueden realizar en la comodidad de tu hogar, sin necesidad de equipo sofisticado o una costosa membresía de gimnasio.

¡Desbloquea el potencial de tu cuerpo y redescubre la alegría del movimiento con Cómo construir un cuerpo que dure!
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Opiniones de los lectores

'Este es un libro fantástico para aquellos interesados en mejorar su flexibilidad y movilidad. Sirve para todas las habilidades, ya seas un teleadicto o un olímpico'

'Este libro es muy fácil de leer y me impulsó a replantearme mi enfoque del ejercicio. ¡Se lo recomiendo a todos mis amigos 'en forma' de 22 a 75 años!'

'Una hoja de ruta para cualquiera que quiera seguir moviéndose a lo largo de su vida'

*Un éxito de ventas del Sunday Times - Octubre de 2024


Autor: Adam Richardson
Editorial: Century
Publicado: 01/04/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 9.13h x 5.98w x 1.10d
ISBN13: 9781529928617
ISBN10: 1529928613
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y Fitness | Yoga
- Deportes y Recreación | Entrenamiento

Sobre el autor
Adam Richardson es el entrenador de salud y fitness más popular del Reino Unido, con una audiencia en rápido crecimiento tanto en TikTok como en Instagram. A Adam le apasiona eliminar las barreras al ejercicio y el movimiento, una filosofía que es clave en su trabajo como entrenador personal, en el que se esfuerza por ayudar a sus clientes a sentirse más seguros, además de más en forma y saludables.