Descripción
"Cuando algo te molesta —una persona te fastidia, una situación te irrita o un dolor físico te aflige— debes trabajar con tu mente, y eso se logra a través de la meditación. Trabajar con nuestra mente es el único medio a través del cual realmente comenzaremos a sentirnos felices y satisfechos con el mundo en el que vivimos". --Pema Chödrön
Pema Chödrön es valorada en todo el mundo por su habilidad única para transmitir enseñanzas y prácticas que traen paz, comprensión y compasión a nuestras vidas. Con How to Meditate, la monja budista tibetana nacida en Estados Unidos presenta su primer libro explorando en profundidad lo que ella considera los elementos esenciales para una práctica de por vida. Cada vez más personas comienzan a reconocer un profundo anhelo interior de autenticidad, conexión y vitalidad. La meditación, explica Pema, nos da una llave de oro para abordar este anhelo. Esta guía paso a paso muestra a los lectores cómo enfrentar honestamente y relacionarse abiertamente con la mente, abrazar la plenitud de nuestra experiencia y vivir de manera íntegra mientras descubrimos: - Los fundamentos de la meditación, desde cómo acomodarse y los seis puntos de la postura hasta cómo trabajar con la respiración y cultivar una actitud de amabilidad incondicional- Los Siete Deleites: cómo los momentos de dificultad pueden convertirse en puertas hacia el despertar y el amor
- Shamatha (o calma permanente), el arte de estabilizar la mente para permanecer presente ante cualquier cosa que surja
- Los pensamientos y emociones como "puro deleite" —en lugar de obstáculos— en la meditación "Creo que, en última instancia, la razón por la que practicamos es para poder convertirnos en personas completamente amorosas, y esto es lo que el mundo necesita", escribe Pema Chödrön. How to Meditate es un libro esencial de esta sabia maestra para ayudarnos a cada uno de nosotros en este virtuoso objetivo.
Autor: Pema Chödrön
Editorial: Sounds True
Publicado: 26/10/2021
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.20 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781683648420
ISBN10: 1683648420
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Conciencia Plena y Meditación
- Religión | Budismo | Zen (véase también Filosofía | Zen)
- Autoayuda | Meditaciones
Acerca del autor
Pema Chödrön es una conocida y querida monja budista nacida en Estados Unidos y autora de muchos clásicos espirituales. Se desempeña como maestra residente en el Monasterio Gampo Abbey en Nueva Escocia y es estudiante de Dzigar Kongtrul Rinpoche y del difunto Chögyam Trungpa Rinpoche. Para más información, incluyendo una lista de sus obras publicadas, visite pemachodronfoundation.org.