Descripción
Detente, relájate conscientemente y recarga energías para controlar el estrés y renovar la frescura y claridad mental.
El quinto libro de la exitosa serie Mindfulness Essentials, una colección de lo esencial del mundialmente reconocido Maestro Zen Thich Nhat Hanh que introduce a todos a los fundamentos de la práctica de la atención plena. Thich Nhat Hanh dice que cuando nos relajamos, "nos convertimos en agua tranquila y reflejaremos la realidad tal como es. Si no estamos tranquilos, la imagen que reflejamos estará distorsionada. Cuando la imagen está distorsionada por nuestras mentes, no es la realidad y causa mucho sufrimiento". La relajación es esencial para acceder a la tranquilidad y la alegría que conducen a un mayor bienestar personal. Con secciones sobre curación, alivio del pensamiento incesante, transformación de sonidos desagradables, soledad, ser paz y más, Cómo relajarse incluye meditaciones que puedes hacer para ayudarte a lograr los beneficios de la relajación sin importar dónde te encuentres. Estudios científicos indican que la meditación contribuye enormemente al bienestar, la salud general y la longevidad. Cómo relajarse es un regalo único para aquellos que desean una guía sencilla para lograr una relajación profunda, controlar el estrés y renovar la frescura y claridad mental, apropiado para aquellos que practican cualquier tradición espiritual, ya sean practicantes experimentados o nuevos en las meditaciones. Con dibujos a tinta sumi del célebre artista Jason DeAntonis.Autor: Thich Nhat Hanh
Editorial: Parallax Press
Publicado: 18/09/2015
Páginas: 120
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.18 libras
Tamaño: 5.80 alto x 3.90 ancho x 0.40 profundidad
ISBN13: 9781941529089
ISBN10: 1941529089
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Filosofía | Budista
Acerca del autor
Thich Nhat Hanh fue un maestro espiritual y activista por la paz de renombre mundial. Nacido en Vietnam en 1926, se hizo monje budista zen a los dieciséis años. A lo largo de siete décadas de enseñanza, publicó más de 100 libros, que han vendido más de cuatro millones de copias solo en Estados Unidos. Exiliado de Vietnam en 1966 por promover la paz, sus enseñanzas sobre el budismo como camino para la transformación social y política son responsables de llevar el movimiento de la atención plena a la cultura occidental. Estableció la Comunidad Internacional de Budismo Comprometido Plum Village en Francia, ahora el monasterio budista más grande de Europa y el corazón de una creciente comunidad de centros de práctica de la atención plena en todo el mundo. Falleció en 2022 a la edad de 95 años en su templo raíz, Tu Hieu, en Hue, Vietnam.