Descripción
¿Te sientes abrumado? Este pequeño libro está aquí para ayudarte.
Cómo entender y lidiar con el estrés es una guía amigable y accesible con toda la información y consejos que necesitas para identificar la fuente de tus problemas y tomar medidas prácticas para reducir o manejar la carga. Al aprender la ciencia detrás del estrés y comprender cómo afecta tu mente y cuerpo, comenzarás a desmantelar su control sobre ti. Y con formas prácticas de manejar el estrés, incluidas perspectivas físicas, médicas y terapéuticas, este libro te ayudará a apoyar tu salud mental y mejorar tu bienestar general.
Después de leer este libro, podrás:
- Comprender la ciencia detrás del estrés, cómo se manifiesta, qué lo causa y cómo identificar los síntomas y desencadenantes.
- Estar armado con pasos físicos y prácticos que puedes tomar para aliviar el estrés, desde ejercicios de respiración y opciones de estilo de vida saludables hasta técnicas de resolución de problemas y mecanismos de afrontamiento.
- Tener una gran cantidad de remedios holísticos bajo la manga para cuando el estrés ataque, como la atención plena, la visualización y la respiración.
- Conocer los tratamientos médicos y terapias disponibles, y saber cómo y cuándo buscar ayuda o apoyo profesional.
Con el conocimiento y la orientación adecuados, puedes aprender a comprender y manejar el estrés para que puedas volver a sentirte como tú mismo.
Autor: Katy Georgiou
Editorial: Experiment
Publicado: 09/10/2024
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.10lbs
Tamaño: 5.70h x 4.00w x 0.50d
ISBN13: 9798893030266
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y estado físico | Salud mental
- Psicología | Psicopatología | General