Descripción
Descubra el poder transformador de acciones simples y cotidianas en "Solo quiero ser feliz": Cómo obtener más de la vida que desea (y menos de la que no desea). Basada en la neurociencia más reciente de la felicidad, esta guía de autoayuda ofrece estrategias prácticas, divertidas y cercanas para mejorar su bienestar mental. La investigación muestra que las pequeñas prácticas diarias a menudo pueden ser tan efectivas como los medicamentos para mejorar su salud mental y reducir la depresión, el estrés y la ansiedad.
Organizado en una serie de capítulos atractivos e independientes, la psicóloga Dra. Heidi McKenzie ofrece una variedad de técnicas adecuadas para buscadores de felicidad principiantes, intermedios y avanzados. Ya sea practicando la gratitud, incorporando la atención plena o fomentando las conexiones sociales, encontrará pasos inmediatamente accionables adaptados a sus necesidades. Adopte estos métodos respaldados por la ciencia para cultivar la alegría, reducir el estrés y crear una vida llena de más de lo que ama y menos de lo que no. Su viaje hacia la felicidad comienza aquí.
Autor: Heidi D. McKenzie Psy
Editorial: Mindshift Press
Publicado: 19/11/2024
Páginas: 170
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.49 lbs
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.39d
ISBN13: 9798990169111
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Psicología | Neuropsicología
Este título no es retornable