Descripción
La meditación puede ser mucho más que 20 minutos de tranquilidad al día. "Con un poco de práctica inicial", comparte Andrew Holecek, "llevarás una mente más presente, abierta, sensible, amable y consciente a cada faceta de la vida. Dondequiera que vayas, tu maravillosa mente irá contigo".
La atención plena está en todas partes, ahora ampliamente considerada una parte esencial de un estilo de vida saludable, al igual que el ejercicio, la dieta y el buen sueño. Sin embargo, muchos de los que practicamos la atención plena nos preguntamos: ¿Y ahora qué? Si has percibido el potencial de algo mucho más profundo y de mayor impacto que la reducción temporal del estrés y la calma en la quietud del momento presente, el experto maestro Andrew Holecek ofrece una guía emocionante y atractiva sobre lo que es posible en el vasto y transformador mundo de la meditación más allá de la atención plena. Con ¿Soy consciente, y ahora qué?, Holecek revela cómo la forma de atención plena que muchos de nosotros conocemos es simplemente un hilo en un tapiz milenario y mucho más rico de práctica contemplativa. Aquí presenta un estudio exhaustivo de las muchas dimensiones de la meditación, incluyendo caminos para abrir el corazón, nutrir la compasión, conectar con el cuerpo, expandir la vida onírica e investigar la naturaleza fundamental de la realidad. En un lenguaje accesible tanto para principiantes como para experimentados, Holecek comparte ideas y herramientas para ayudarte a desarrollar tu práctica, superar tus límites mientras navegas por los obstáculos, usar "bocadillos de meditación" para abrir nuevas direcciones y mucho más.Autor: Andrew Holecek
Editorial: Sounds True
Publicado: 20/08/2024
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.47 libras
Tamaño: 8.98h x 6.08w x 0.54d
ISBN13: 9781649631077
ISBN10: 1649631073
Categorías BISAC:
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación
- Religión | Budismo | General (véase también Filosofía | Budismo)
- Filosofía | Budista
Acerca del autor
Andrew Holecek es un autor, orador y humanitario que ofrece seminarios internacionales sobre meditación, sueños lúcidos y el arte de morir. Ha estudiado yoga del sueño, yoga bardo y otras prácticas tradicionales con maestros vivos en India y Nepal. Los libros de Andrew incluyen Dreams of Light, Dream Yoga, y Reverse Meditation. Su trabajo ha aparecido en Psychology Today, Parabola, Lion's Roar, Tricycle, Utne Reader, Buddhadharma, Light of Consciousness y muchas otras publicaciones periódicas. Presenta el popular podcast Edge of Mind y es el fundador de la comunidad Night Club, una plataforma de apoyo para meditaciones nocturnas. Más información en andrewholecek.com.