Descripción
De la autora de bestsellers de WomanCode, llega un programa de biohacking que cambia la vida de las mujeres para su salud y bienestar. Utiliza tu ciclo natural de 28 días para optimizar tu productividad, estado físico, bienestar, relaciones y longevidad.
Las mujeres experimentan cada mes un importante ritmo biológico que afecta la función cognitiva, el peso, el deseo sexual, la energía y el estado de ánimo. Es esencial ser consciente y cuidar este ritmo, pero ha sido ampliamente ignorado por la investigación médica, nutricional y de acondicionamiento físico. Así que, como mujeres, hacemos dieta, nos privamos y metemos todo lo posible en nuestro día, esforzándonos por cumplir listas de tareas imposibles y programando nuestras vidas en un ciclo de tiempo de 24 horas, ignorando el tiempo intuitivo que nuestros cuerpos mantienen naturalmente: un ciclo mensual con cuatro fases hormonales que ofrecen ventajas increíbles.
In the FLO presenta una revolucionaria solución de 4 semanas para gestionar tu energía y tiempo según tu bioquímica femenina. Al trabajar con cada fase, apoyarás tus hormonas, liberarás la máxima creatividad y rendimiento, y evitarás el agotamiento. Sabrás exactamente cuándo comer ciertos alimentos, despejar tu calendario social o pedir un aumento, y tendrás las herramientas para hacerlo, incluyendo:
- Planes de comidas y recetas para cada faseTablas de ejercicios, tareas laborales y actividades de relación específicas de cada faseUn planificador diario que te ayuda a alinearte con tus fortalezas en cada faseUn kit de herramientas de biohacking para navegar por los problemas menstruales y el control de la natalidad hormonal
Alisa Vitti, experta en nutrición funcional y hormonas femeninas, autora de bestsellers de WomanCode y fundadora de la empresa moderna de atención de la salud hormonal FLOliving.com, ha estado enseñando a las mujeres a recuperar su ritmo durante casi veinte años y ha sido testigo de las increíbles recompensas que ofrece, incluida la pérdida de peso persistente, la recuperación de energía, la limpieza de la piel y la minimización del síndrome premenstrual.
Al entrar In the FLO, harás más con menos esfuerzo, te sentirás mejor constantemente durante todo el mes y disfrutarás de la libertad que conlleva vivir a tu propio ritmo. Experimenta de primera mano cómo los pequeños cambios producen resultados masivos.
Author: Alisa Vitti
Publisher: HarperOne
Published: 02/16/2021
Pages: 384
Binding Type: Paperback
Weight: 0.65lbs
Size: 7.90h x 5.30w x 1.00d
ISBN13: 9780062870490
ISBN10: 0062870491
BISAC Categories:
- Self-Help | Personal Growth | Happiness
- Health & Fitness | Sexuality
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