Son ellos, no tú: Cómo liberarse de padres tóxicos y recuperar tu historia

Un manual que afirma la vida sobre cómo enfrentar las dinámicas familiares tóxicas y encontrar la libertad emocional de tu pasado.

¿Cuántas veces has oído que la familia es sagrada, incluso cuando tu realidad es diferente? El coach de resiliencia y bienestar Josh Connolly sabe que afirmaciones como "Los extrañarás cuando ya no estén" o "La sangre es más espesa que el agua" no se aplican a todo el mundo. Con franqueza y compasión, aborda la dura realidad de las dinámicas familiares tóxicas y proporciona las herramientas que necesitas para lidiar con padres emocionalmente inmaduros.

Son ellos, no tú te ayuda a salir del estancamiento y superar traumas pasados, con:

- Un desglose profundamente validante de cómo operan los padres tóxicos y consejos empoderadores para establecer límites claros que perduren.
- Un proceso de recuperación paso a paso que combina la respiración con la curación del niño interior y otras metodologías terapéuticas.
- Ejercicios y preguntas para el diario que apoyan la curación cognitiva y emocional con profunda reflexión y autocompasión.
- Enlaces a videos para sesiones guiadas de respiración consciente para reconectar la mente y el cuerpo y liberar traumas bloqueados de forma segura.

Ya sea que tu solución sea el "contacto cero", establecer nuevos límites o reconectar con la comunidad, este libro es el manual definitivo para recuperar tu autonomía y libertad.

Autor: Josh Connolly
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 18/03/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50 libras
Tamaño: 8.20 alto x 5.40 ancho x 0.60 fondo
ISBN13: 9780593886137
ISBN10: 0593886135
Categorías BISAC:
- Familia y Relaciones | Familias Disfuncionales
- Familia y Relaciones | Resolución de Conflictos
- Familia y Relaciones | Crianza de los hijos | Padres e Hijos Adultos

Acerca del autor
Josh Connolly es un coach de resiliencia y bienestar, que lidera conversaciones sobre la recuperación de adicciones y entornos familiares disfuncionales. Como practicante certificado de respiración, presentador del podcast Dysfunctional y fundador del programa de autocuración Inner You, Josh realiza un trabajo que resuena con personas que luchan por reconciliar el pasado con el presente.

Josh también es embajador de Nacoa UK, una organización benéfica que apoya a las personas afectadas por el consumo de alcohol de sus padres, y un influyente defensor de la salud mental. Ha aparecido en los medios de comunicación británicos en la BBC, ITV y Channel 5 News, y en programas como el Victoria Derbyshire show, Good Morning Britain y BBC Breakfast.