Descripción
Las pesas rusas (kettlebells) existen desde hace cientos de años, pero han experimentado un rápido crecimiento internacional durante la última década. No es de extrañar que se hayan vuelto tan populares en todo el mundo: son una herramienta eficaz y económica para mejorar la movilidad; favorecen la pérdida de grasa; aumentan la resistencia, la fuerza y la potencia; y mejoran el rendimiento deportivo.
Kettlebell Training, Segunda Edición es una guía práctica y sencilla que le ayudará a establecer objetivos, evaluar su nivel de forma física y seleccionar ejercicios. Aprenderá a hacer ejercicio de forma segura y eficiente para maximizar los resultados con 69 programas de kettlebell, desde principiante hasta avanzado, para movilidad, pérdida de grasa, resistencia, fuerza, potencia y rendimiento deportivo. Los casi 100 ejercicios van acompañados de instrucciones paso a paso, secuencias fotográficas detalladas y consejos de entrenamiento, instantáneamente accesibles y perfectos para casa o el gimnasio. También se incluye información sobre errores comunes y correcciones de errores, así como programas de entrenamiento cruzado específicos para cada deporte. En la segunda edición, el renombrado experto en kettlebell y experto certificado en fuerza y acondicionamiento Steve Cotter ofrece una visión de la historia y el valor del entrenamiento con kettlebell. Examina el mundo del deporte de kettlebell en una entrevista con el campeón mundial de este deporte, Denis Vasilev, y dedica un capítulo a la competición de kettlebell. Además, la segunda edición le ayudará a comprender mejor el estilo de vida del entrenamiento con kettlebell, demostrando cómo se integran las kettlebells en la forma física, la salud y el bienestar general. Más que ejercicios, Kettlebell Training contiene programas probados que producirán resultados. Tanto si entrena para el rendimiento, la apariencia o la forma física general, Kettlebell Training tiene los ejercicios, programas y consejos que necesita para obtener los resultados que desea. Es una guía completa a la que recurrirá una y otra vez. ¡Obtenga créditos/unidades de educación continua! También está disponible un curso y un examen de educación continua que utiliza este libro. Se puede adquirir por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.Autor: Steve Cotter
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 01/04/2021
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2,05 libras
Tamaño: 11,00h x 8,50w x 0,60d
ISBN13: 9781492597476
ISBN10: 1492597473
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Culturismo y Levantamiento de Pesas
- Salud y Bienestar | Ejercicio | Entrenamiento de Fuerza
- Deportes y Recreación | Entrenamiento
Sobre el autor
Steve Cotter fue el fundador y director de la Federación Internacional de Kettlebell y Fitness (IKFF). Durante más de 30 años, promovió el fitness mente-cuerpo en todo el mundo a través de las artes marciales, el qigong, la movilidad, la flexibilidad y el entrenamiento con kettlebell. Trabajó incansablemente para compartir el poder del entrenamiento con kettlebell por todas partes, y sus esfuerzos por enseñar su forma de arte tuvieron un impacto global en el crecimiento y la popularidad del entrenamiento con kettlebell. Sus proezas físicas de poder lo llevaron a ser nombrado uno de los 100 hombres más en forma de todos los tiempos por la revista Men's Health, pero fue su capacidad para explicar conceptos complejos lo que le dio reconocimiento mundial como educador de fitness. Ofreció capacitación práctica a miles de profesionales del fitness en más de 60 naciones.