Descripción
Diario Vive Mejor: aprenderá a optimizar cada aspecto de su vida para una salud vibrante y un bienestar profundo y duradero. Mejore su vida considerando todos los pilares de la salud que le permiten prosperar. No puede vivir su mejor vida sin prestar atención a todos estos fundamentos. Todos trabajan juntos y se afectan mutuamente. Embárquese en un viaje de verdadero bienestar.
Sección 1 -
Medio ambiente:
Descubra cómo su entorno influye en su salud y bienestar. Aprenda consejos sencillos para desintoxicar su hogar, elegir los productos de cuidado personal adecuados y crear un espacio que nutra su cuerpo y su mente.
Sección 2 -
Estrés y atención plena:
Aprenda técnicas poderosas para controlar el estrés e incorporar la atención plena en su rutina diaria. Practique ejercicios de respiración, meditación y ejercicios de reflexión que le ayuden a mantener la calma, la concentración y la resiliencia emocional.
Sección 3 -
Comunidad y relaciones:
Explore la importancia de construir relaciones significativas. Aprenda a fomentar una comunidad de apoyo que lo eleve y fortalezca su salud emocional.
Sección 4 -
Ejercicio y movimiento:
Adopte el movimiento en todas sus formas. Descubra cómo los movimientos pequeños y constantes a lo largo del día, combinados con ejercicio específico, pueden mejorar tanto su salud física como mental.
Sección 5 -
Nutrición:
Aprenda a nutrir su cuerpo con intención. Con la guía de expertos, explorará alimentos integrales, planificación de comidas y cómo tomar decisiones conscientes y ricas en nutrientes, evitando los alimentos procesados dañinos.
Sección 6 -
Sueño:
Descubra los secretos de un sueño reparador. Aprenda prácticas comprobadas de higiene del sueño, técnicas de relajación y cómo crear rutinas a la hora de acostarse que garanticen un descanso profundo y rejuvenecedor.
Recursos, recetas, páginas de diario y más
Diario Vive Mejor: Su compañero personal durante todo el programa, repleto de ejercicios de reflexión, páginas para establecer metas y atractivas infografías para ayudarle a seguir su progreso e integrar sus nuevos hábitos saludables.
Autor: Wright
Editorial: Journal
Publicado: 13/01/2025
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.44d
ISBN13: 9798218652951
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Nutrición