Vivir bien con ansiedad social: estrategias prácticas para mejorar tu vida diaria

Si sufres de ansiedad social, el cambio es difícil, y lograr que se mantenga puede ser aún más complicado. En esta guía empática, la psicóloga y experta en ansiedad Deborah Dobson te ayuda a comprender mejor la ansiedad social y a salir al mundo con más confianza. El libro está repleto de ideas y consejos para abordar situaciones que con frecuencia se evitan —desde conversar trivialmente hasta hablar en público o invitar a alguien a salir—, un paso manejable a la vez. Capítulos concisos y alentadores presentan historias vívidas, ejemplos y herramientas prácticas descargables. Sumérgete en este libro de principio a fin o recurre a él cuando surjan problemas específicos. Salir de tu zona de confort es aterrador y se sentirá arriesgado, pero abre nuevos caminos hacia la vida que realmente deseas.

Autor: Deborah Dobson
Editorial: Guilford Publications
Publicado: 29/10/2025
Páginas: 227
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.58lbs
Tamaño: 8.97h x 6.13w x 0.70d
ISBN13: 9781462554256
ISBN10: 1462554253
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y Fobias
- Ciencias Sociales | Trabajo Social

Acerca del autor
Deborah Dobson, PhD, se especializó en el tratamiento de personas con trastorno de ansiedad social durante su carrera de décadas como psicóloga clínica. Desde que se retiró de la práctica clínica en 2023, continúa brindando capacitación y consulta en terapia cognitivo-conductual, y es profesora adjunta en el Departamento de Psicología de la Universidad de Calgary. Reconocida con el Governor General's Caring Canadian Award por su labor de defensa de la salud mental, la Dra. Dobson es miembro de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas, la Asociación Canadiense de Terapias Cognitivas y Conductuales, y la Asociación Canadiense de Psicología.