Logra cambios duraderos (ilustraciones a color): 9 formas sencillas de liberarte de los hábitos que te frenan

Tenga en cuenta que esta edición estadounidense está impresa a color.

El Dr. Rangan Chatterjee, autor superventas, regresa con su libro más innovador hasta la fecha, revelando cómo lograr un cambio positivo que realmente dure.

Todos tenemos cosas que esperamos que salgan como queremos para sentirnos tranquilos y felices. Que tu pareja se despierte de buen humor. Que no haya tráfico de camino al trabajo. Que no haya filas en el supermercado. Y que no llueva en tu día libre. Pero, ¿qué pasa cuando las cosas no salen así? Recurrimos a hábitos reconfortantes. Un viaje a la alacena en busca de bocadillos. Deslizar el dedo por las redes sociales. Unas cervezas o un par de copas de vino después de un día estresante. Haz que el cambio dure revela las formas ocultas en que la vida cotidiana provoca estas respuestas, y te muestra cómo responder a ellas conscientemente a través de:

• Escuchar y entender la música de nuestros propios cuerpos
• Dejar de idolatrar a los héroes
• Abrazar la incomodidad
• Aprender a ofenderse menos
• Esperar la adversidad
• Aceptar que no eres tu pasado
• Desvincular el ajetreo del éxito
• Dar más de lo que recibes

Combinando la filosofía antigua con un profundo conocimiento de la salud, el anfitrión de uno de los podcasts más populares del planeta, Feel Better, Live More, el Dr. Rangan Chatterjee ofrece un enfoque personalizado y técnicas sencillas para reducir nuestra dependencia del mundo exterior caótico e incierto, para ayudarnos a convertirnos en expertos en nosotros mismos y así poder finalmente alcanzar una salud y felicidad verdaderas y duraderas.

Autor: Rangan Chatterjee
Editorial: Benbella Books
Publicado: 25/02/2025
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.32lbs
Tamaño: 9.00h x 7.40w x 0.60d
ISBN13: 9781637747261
ISBN10: 1637747268
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Vida saludable
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad

Acerca del autor
El Dr. Rangan Chatterjee es considerado uno de los médicos más influyentes del Reino Unido. Médico generalista durante las últimas dos décadas y médico residente de BBC Breakfast, el Dr. Chatterjee quiere inspirar a la gente a transformar su salud realizando pequeños y sostenibles cambios en sus estilos de vida. Liderando la carga sobre cómo se entiende la atención sanitaria y la medicina en el Reino Unido, el Dr. Chatterjee co-creó recientemente un curso de medicina del estilo de vida con el Royal College of GPs, que ya ha sido impartido a más de 400 médicos de cabecera y profesionales de la salud. Anfitrión del podcast número 1 de iTunes, Feel Better, Live More, y presentador de Doctor in the House de BBC 1, el Dr. Chatterjee es autor de dos libros superventas del Sunday Times y su charla TED, "How to Make Diseases Disappear", ha sido vista más de 2.6 millones de veces. El Dr. Chatterjee vive en Wilmslow, Manchester, con su esposa y sus dos hijos.