Guía de Mayo Clinic para dormir mejor: encuentre alivio del insomnio, la apnea del sueño y otros trastornos del sueño

Si hay algo que más de un siglo de ciencia del sueño ha establecido, es que el sueño merece ser una prioridad.

Mucho se habla de la importancia del ejercicio para nuestro bienestar a largo plazo, y de cómo la dieta y la salud están indisolublemente unidas. Sin embargo, el sueño suele ser una consideración secundaria.
Hasta 70 millones de adultos estadounidenses no reciben el sueño reparador que sus cuerpos requieren para una buena salud y un rendimiento óptimo.

Ya sea que esté buscando desesperadamente una solución a sus problemas de sueño o simplemente tenga curiosidad por saber si hay algo más que pueda hacer para mejorar su sueño y, en última instancia, su salud, este libro tiene las respuestas. En su interior encontrará información sobre:

• Hábitos de vida saludables para mejorar el sueño.
• La importancia del reloj interno de su cuerpo y cómo mantenerlo sincronizado.
• Cómo cambia el sueño con la edad.
• Terapias eficaces para tratar el insomnio.
• Los riesgos y beneficios de los medicamentos para dormir.
• Dispositivos mejorados y emergentes para tratar la apnea del sueño.
• Comportamientos inusuales durante el sueño y sus causas.
• Narcolepsia, síndrome de piernas inquietas y otros trastornos del sueño menos comunes.

Con el enfoque correcto, la mayoría de los problemas de sueño se pueden tratar, o prevenir, con éxito. Utilice los métodos y consejos basados en la ciencia de los especialistas del sueño de Mayo Clinic para empezar a dormir mejor hoy mismo.

El Centro de Medicina del Sueño de Mayo Clinic es una de las instalaciones de medicina del sueño más grandes de los Estados Unidos, con personal que atiende a más de 60,000 pacientes adultos y pediátricos con trastornos del sueño cada año. El centro colabora con médicos de todo el mundo para encontrar respuestas para pacientes con algunas de las afecciones del sueño más complejas.

Autor: Timothy I. Morgenthaler, Bhanu Prakash Kolla
Editorial: Mayo Clinic Press
Publicado: 01/07/2025
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa dura
Peso: 1.10 libras
Tamaño: 9.06h x 6.06w x 1.18d
ISBN13: 9798887700496
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Sueño
- Salud y estado físico | Enfermedades y condiciones | General
- Medicina | Medicina del sueño

Sobre el autor
Timothy I. Morgenthaler, M.D., es especialista en medicina del sueño y director del Centro de Medicina del Sueño de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota. Es profesor de medicina en el Mayo Clinic College of Medicine and Science, también se desempeña como vicepresidente de calidad en Mayo Clinic y como vicepresidente asociado de innovación en la División de Medicina Pulmonar y Cuidados Críticos. La práctica clínica del Dr. Morgenthaler se centra en el tratamiento de pacientes con apnea del sueño central y obstructiva, trastornos respiratorios relacionados con el sueño y otros trastornos del sueño en adultos. Sus intereses de investigación incluyen la investigación de resultados, técnicas novedosas, innovación de dispositivos y prestación de atención médica en las áreas de la medicina del sueño, lo que le valió el premio Nathaniel Kleitman Distinguished Service Award de la American Academy of Sleep Medicine, donde es miembro.

Bhanu Prakash Kolla, M.B.B.S., M.D., es profesor de psiquiatría y psicología en el Mayo Clinic College of Medicine and Science, Rochester, Minnesota. Psiquiatra con formación especializada en medicina del sueño y psiquiatría de adicciones, el Dr. Kolla es un experto en la superposición entre los trastornos del sueño y la adicción. Ejerce en el Centro de Medicina del Sueño de Mayo Clinic y en la División de Medicina de Adicciones. Los intereses de investigación del Dr. Kolla incluyen el manejo de las interrupciones del sueño asociadas con la recuperación del alcohol y el abuso de sustancias, y el manejo del insomnio resistente al tratamiento. Es miembro de la American Psychiatric Association, la American Academy of Sleep Medicine y el Royal College of Psychiatry, y un orador frecuente en conferencias nacionales e internacionales.