Descripción
Preparación de comidas sencilla y recetas para el éxito a largo plazo en la pérdida de peso
Comer de forma saludable para perder peso no tiene por qué significar gastar mucho dinero o pasar horas en la cocina todos los días. Meal Prep for Weight Loss le enseña cómo preparar comidas saludables en lotes eficientes para que pueda disfrutarlas durante toda la semana. Con estos planes de comidas y recetas, siempre tendrá una comida rápida y nutritiva a mano, lo que le ayudará a sentirse bien y a perder peso de forma sostenible, semana tras semana.
Aprenda los fundamentos de la planificación de comidas y la preparación de alimentos rápida y constante. Repase la seguridad y el almacenamiento de los alimentos, y obtenga consejos para recalentar los alimentos y aprovechar las sobras. Cada plan incluye listas de compras, recetas e instrucciones paso a paso para la preparación de comidas. La mayoría de las recetas aptas para lotes son adecuadas para una dieta mediterránea o DASH, y todas incluyen información nutricional, por lo que puede incorporarlas fácilmente a sus planes de comidas.
Este libro de cocina de preparación de comidas incluye:
- 8 planes de preparación de comidas: empiece fácilmente con planes básicos de 3 recetas y avance hasta planes más rápidos y eficientes de 6 recetas.
- 75 recetas sabrosas: disfrute de batatas asadas con canela, fajitas de pollo fáciles en una bandeja para hornear, ensalada arcoíris crujiente con aderezo tailandés de cacahuete.
- Comer fácil y equilibrado: proporcione las verduras, proteínas y carbohidratos en su plato para promover niveles de energía estables y una pérdida de peso sostenible.
Manténgase en el camino hacia sus objetivos de pérdida de peso con los planes de preparación de comidas perfectamente proporcionados en este libro de cocina saludable.
Author: Kelli Shallal
Publisher: Callisto
Published: 10/29/2019
Pages: 194
Binding Type: Paperback
Weight: 1.40lbs
Size: 9.10h x 7.40w x 0.50d
ISBN13: 9781641525442
ISBN10: 1641525444
BISAC Categories:
- Cooking | Health & Healing | Weight Control
- Health & Fitness | Diet & Nutrition | Weight Loss
- Cooking | Regional & Cultural | Mediterranean
About the Author
KELLI SHALLAL, MPH, RD, CPT, CLT, es entrenadora personal certificada y dietista registrada con una maestría en salud pública. También es la autora del blog de vida saludable Hungry Hobby, la autora de Meal Prep for Weight Loss y la propietaria de la empresa de planificación de comidas saludables What to Eat? Meal Plans. Sígala en Instagram @hungryhobbyRD.