Men's Health Entrenamiento de fuerza: Desarrolla músculos más grandes y fuertes a través de un acondicionamiento basado en el rendimiento

Uno de los entrenadores de fuerza y acondicionamiento de élite del país presenta un programa de entrenamiento único diseñado para ayudar a los hombres a lograr fuerza funcional y equilibrio muscular en todo su cuerpo.

Durante décadas, la medida convencional de la fuerza de un individuo era la cantidad de peso que podía levantar en press de banca. Ahora, esa medida está siendo desafiada por entrenadores expertos como Robert dos Remedios, quienes argumentan que la variedad de patrones de movimiento utilizados en el entrenamiento funcional es la verdadera clave para hacerse más grande, más fuerte y más poderoso. En Men's Health Power Training, este aclamado entrenador universitario de fuerza y acondicionamiento describe en detalle los métodos que ha utilizado para desarrollar a cientos de atletas becados de la División I, incluyendo a varios jugadores actuales de la NFL.

Las características clave que hacen que este libro se destaque en el campo del fitness incluyen:

- ejercicios orientados a la fuerza funcional que se pueden utilizar en situaciones del mundo real, desde practicar deportes hasta levantar muebles
- sesiones de entrenamiento cortas, intensas y altamente efectivas
- ejercicios compuestos y multiarticulares que reemplazan los ejercicios de aislamiento menos efectivos que se encuentran en muchos libros de fitness
- información dietética sin rodeos que utiliza una nueva e innovadora pirámide alimenticia desarrollada por el Centro de Nutrición Humana de UCLA que optimizará las ganancias de fuerza, la recuperación y el progreso físico

Autor: Robert Dos Remedios, Editors of Men's Health Magazi
Editorial: Harmony/Rodale/Convergent
Publicado: 18/09/2007
Páginas: 352
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.78lbs
Tamaño: 10.91h x 8.33w x 0.90d
ISBN13: 9781594865848
ISBN10: 1594865841
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | General
- Salud y Fitness | Salud Masculina
- Deportes y Recreación | Culturismo y Halterofilia

Sobre el autor
ROBERT dos REMEDIOS, MA, CSCS, director de velocidad, fuerza y acondicionamiento en el College of the Canyons en el sur de California, es el ganador del premio al entrenador universitario de fuerza del año 2006 de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Ha contribuido con artículos a las revistas Men's Health y Men's Fitness.