Descripción
La industria de las dietas nos ha enseñado que la clave del éxito en la pérdida de peso es comer menos y hacer más ejercicio. Tanto la investigación como la experiencia han demostrado que esta teoría es errónea. Sin embargo, seguimos contando calorías, eliminando carbohidratos, siguiendo los macronutrientes y eliminando grupos de alimentos enteros porque lo único que da más miedo que fracasar en otra dieta es confiar lo suficiente en nosotros mismos como para no hacer ninguna.
Es hora de dejar las dietas y aprender cómo funciona realmente nuestro cuerpo. En Metabolism Makeover, la nutricionista dietista registrada Megan Hansen elimina la complejidad y la confusión que rodean las dietas y las reemplaza con un marco simple que le brindará las herramientas para:
1. Aprenda la ciencia detrás de los seis pilares clave del ecosistema metabólico —control de azúcar en la sangre, músculos, movimiento, manejo del estrés, buen sueño y un intestino sano— y cómo ajustar cada pilar para que se adapte a su estilo de vida.
2. Domine el arte de la pérdida de peso a largo plazo al comprender cómo lograr que su mente subconsciente acepte el cambio en lugar de depender de la fuerza de voluntad para lograrlo.
3. Use el enfoque de alimentación intuitiva informada para predecir un antojo antes de que comience, manejarlo una vez que aparece o evitar que ocurra en primer lugar.
4. Aplique el marco de la Siguiente Mejor Opción para que pueda manejar cualquier cosa que surja, incluidas las Zonas de Peligro de la Dieta (como vacaciones y días festivos), sin entrar en modo de "al diablo".
Su cuerpo sabe cómo perder peso y mantenerlo, simplemente aún no le han dado el manual del propietario. Metabolism Makeover le permite recuperar el control de su apetito, mentalidad y vida.
Autor: Megan Hansen
Editorial: Flashpoint
Publicado: 2 de mayo de 2023
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Rústica
Peso: 10.4 onzas
Tamaño: 6 x 0.6 x 8.9 pulgadas
ISBN13: 9781736357989
ISBN10: 1736357980
Categorías BISAC:
- Gestión del tiempo
- Dietas para bajar de peso