Micromeditación: Momentos de calma para una vida más feliz y saludable

Fáciles, efectivas y poderosas, estas meditaciones se pueden practicar EN CUALQUIER MOMENTO y EN CUALQUIER LUGAR.

Descubra cómo CALMARSE, MEJORAR su estado de ánimo y MEJORAR su forma de pensar en dos minutos o menos con micromeditaciones.

Cada micromeditación es rápida y sencilla de seguir, con instrucciones paso a paso que lo guían a través de una variedad de técnicas, desde la respiración y las afirmaciones positivas hasta la visualización y la manifestación. Todas se pueden incorporar fácil y discretamente a su rutina diaria. Esta útil guía también explora formas de trabajar con energías curativas, como los cristales y sus chakras, para acompañarlo en su viaje de bienestar.

Intente dar un paseo energético de dos minutos para controlar la frustración o contar al ritmo de su respiración cuando el pánico comience a apoderarse de usted. Conéctese con sus sentidos —dése un relajante masaje de manos, escuche los sonidos que lo rodean o intente comer con atención plena— para volver rápidamente al momento presente.

El libro está repleto de ideas para que le resulte fácil encontrar las micromeditaciones que funcionan para usted, de modo que pueda liberar el estrés y la ansiedad, mejorar sus relaciones y permitir que florezca la mejor versión de sí mismo.

Autor: Nicci Roscoe
Editorial: Cico
Publicado: 11/03/2025
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.99 libras
Tamaño: 8.68 alto x 7.38 ancho x 0.49 profundidad
ISBN13: 9781800654099
ISBN10: 180065409X
Categorías BISAC:
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación
- Autoayuda | Meditaciones
- Cuerpo, mente y espíritu | Inspiración y crecimiento personal

Acerca de la autora
Nicci Roscoe tiene más de 40 años de experiencia ayudando a las personas a mejorar su bienestar a través de una amplia variedad de métodos: como coach de vida y oradora internacional, hasta ser maestra de Reiki y cristales, maestra de meditación y maestra practicante de programación neurolingüística. Ha aparecido en televisión y radio en Sky One, la BBC e ITV, y ha escrito muchos artículos publicados en periódicos y revistas internacionales como el Daily Mail y el Daily Express. Nicci es la autora de Manifest Your Everything, My Crystal Guide, escrito con Philip Permutt (ambos publicados por CICO Books), y Fabulous Impact (publicado por Sunmakers). Vive en Hertfordshire, en el sureste de Inglaterra.