Descripción
Domina tu estrés, recablea tu cerebro y recupera tu tranquilidad.
¿Qué pasaría si pudieras dormir mejor, pensar con claridad y enfrentar las presiones diarias con la misma fortaleza mental que los atletas olímpicos y los Navy SEALs? El Dr. Brian Luke Seaward, experto en manejo del estrés, revela cómo la meditación y la atención plena pueden recablear tu cerebro para liberarte de la ansiedad y construir una resiliencia duradera. Basándose en cuatro décadas de entrenamiento de deportistas de élite, líderes corporativos y profesionales de la salud, esta guía empoderadora ofrece técnicas científicamente probadas para calmar los pensamientos acelerados, mantener el equilibrio emocional y recuperar la tranquilidad. Completa con meditaciones de audio guiadas (a través de códigos QR), ejercicios prácticos y un completo kit de herramientas de resiliencia, Mente sobre la Ansiedad te brinda las herramientas prácticas para conquistar el estrés y prosperar en el mundo hiperconectado de hoy, en tan solo 10 minutos al día.
Autor: Brian Luke Seaward
Editorial: Wetware Media
Publicado: 12/12/2025
Páginas: 126
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.52 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.34 profundidad
ISBN13: 9781954566088
ISBN10: 1954566085
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Salud Mental
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Conciencia Plena y Meditación
- Autoayuda | Ansiedad y Fobias
Este título no es retornable