Descripción
De la YouTuber Pahla Bowers, aquí hay un método de motivación radicalmente simple para perder peso que te guía a desterrar los pensamientos negativos mientras controlas tu sueño, ejercicio y dieta.
"Una hoja de ruta necesaria para una transición menopáusica consciente y segura y las herramientas para navegarla en los propios términos."--Heather Hirsch, MD, autora de Unlock Your Menopause Type Bienvenida a la menopausia, donde todo lo que creías saber sobre tu cuerpo cambió de la noche a la mañana. Siempre tienes calor (a menos que, por supuesto, te estés congelando), estás más malhumorada que nunca, el sueño parece un recuerdo lejano y tu piel está formando "manchas de la edad". . . . No puedes evitar preguntarte, ¿es esto todo? Afortunadamente, no. La coach de vida para perder peso Pahla Bowers está aquí para ayudarte con un método radicalmente simple y poderoso para cambiar la narrativa sobre la menopausia, ajustando cómo piensas. Pahla enseña cómo abordar los Pensamientos Realmente Inútiles (PRI), para perder esos kilos de más y mantenerse saludable. Con este libro, aprenderás a:- transformar la forma en que piensas sobre la comida, y dejar de temer las calorías y los carbohidratos
- practicar ejercicio moderado, mantenerte hidratada y dormir lo suficiente
- desarrollar conciencia sobre cómo te sientes, con indicaciones para llevar un diario
- aceptar tu cuerpo, elegir una meta de peso realista y ¡nunca detenerte!
Autor: Pahla Bowers
Editorial: Experiment
Publicado: 27/06/2023
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa dura
Peso: 0.80 libras
Tamaño: 8.30 alto x 5.70 ancho x 0.90 profundo
ISBN13: 9781615199754
ISBN10: 1615199756
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Menopausia
- Salud y Fitness | Dieta y Nutrición | Pérdida de Peso
- Autoayuda | Envejecimiento
Sobre el Autor
Pahla Bowers es una coach de vida certificada para la pérdida de peso en mujeres mayores de cincuenta años, con más de una década de experiencia ayudando a las mujeres a hacer las paces con sus cuerpos menopáusicos. Es la presentadora del podcast Get Your GOAL y una prolífica creadora de contenido en línea con experiencia en salud femenina, desarrollo personal y fitness para la menopausia. Mente sobre menopausia es su primer libro. Vive en California.