Atención plena y autocompasión para el dolor crónico: la receta de un médico para el alivio natural del dolor

El dolor puede ser una caja grande y difícil de manejar que nos cuesta cargar todo el día. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos dejar esta caja, desempacarla y abordar su contenido uno por uno? Mindfulness y autocompasión para el dolor crónico es la guía radicalmente clara y basada en la evidencia de la Dra. Christiane Wolf para aliviar el dolor crónico con mindfulness, que incluye veintitrés meditaciones guiadas y prácticas de autocompasión fáciles, que incluyen:

• reescribir la "historia de dolor" que te cuentas a ti mismo
• practicar la aceptación amorosa de tu cuerpo tal como es
• trabajar conscientemente a través de las emociones negativas
• fortalecer tus sistemas de apoyo internos y externos.

Nota del editor: Mindfulness y autocompasión para el dolor crónico es una edición actualizada y revisada de Supera tu dolor.

Autor: Christiane Wolf
Editorial: Experiment
Publicado: 23/12/2025
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 6.60h x 5.30w x 0.70d
ISBN13: 9798893031089
Categorías BISAC:
- Salud y fitness | Manejo del dolor
- Medicina | Manejo del dolor
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación