Descripción
Una invitación a la práctica de la atención plena
Podemos anhelar la plenitud, sugiere Jon Kabat-Zinn, pero la verdad es que ya está aquí y ya es nuestra. La práctica de la atención plena encierra la posibilidad no solo de una fugaz sensación de satisfacción, sino de una verdadera aceptación de una unidad más profunda que envuelve y permea nuestras vidas. Con Mindfulness para principiantes, estás invitado a aprender cómo transformar tu relación con la forma en que piensas, sientes, amas, trabajas y juegas, y así despertar y encarnar más completamente quién eres realmente. Aquí, el maestro, científico y clínico que demostró por primera vez los beneficios de la atención plena en la medicina occidental convencional ofrece un libro que puedes usar de tres maneras únicas: como una colección de reflexiones y prácticas para abrir y explorar al azar; como una lectura iluminadora y atractiva de principio a fin; o como un manual básico de "lección diaria" sobre la práctica de la atención plena.Tanto los meditadores principiantes como los de larga trayectoria descubrirán en estas páginas una valiosa destilación de las actitudes clave y las prácticas esenciales que Jon Kabat-Zinn ha encontrado más útiles con sus estudiantes, incluyendo: - Por qué la compasión es sinónimo de verdadera atención plena
- El valor de volver a nuestros cuerpos y a nuestros sentidos una y otra vez
- Cómo nuestros pensamientos se "autoliberan" cuando son tocados por la conciencia
- Ir más allá de nuestra "historia" hacia la experiencia directa
- Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades diarias
- Tres factores mentales fundamentales que causan sufrimiento
- Cómo la atención plena sana, incluso después de los hechos
- Recuperar nuestra plenitud, y más La receta para vivir una vida más consciente parece bastante simple: vuelve tu conciencia una y otra vez a lo que esté sucediendo. Pero si lo has intentado, sabes que aquí es donde realmente comienzan todas las preguntas y desafíos. Mindfulness para principiantes ofrece respuestas, ideas e instrucciones bienvenidas para ayudarnos a hacer ese cambio, momento a momento, hacia una conexión más espaciosa, clara, confiable y amorosa con nosotros mismos y con el mundo. Incluye acceso digital a cinco meditaciones guiadas de atención plena de Jon Kabat-Zinn, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Sounds True
Publicado: 01/07/2016
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,50 libras
Tamaño: 8,00 alto x 6,00 ancho x 0,90 profundidad
ISBN13: 9781622036677
ISBN10: 1622036670
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación
- Autoayuda | Meditaciones
Sobre el autor
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, PhD, es profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y fundador y director de su reconocida Clínica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena. Su clínica apareció en 1993 en la serie de televisión pública Healing and the Mind con Bill Moyers. Jon Kabat-Zinn es autor de 15 libros, impresos en más de 45 idiomas. Estos incluyen Full Catastrophe Living; Wherever You Go, There You Are; Coming to Our Senses; y Mindfulness for Beginners.