Descripción
Calma tu ansiedad con el poder del mindfulness: un cuaderno de ejercicios de apoyo para adolescentes
Cuando empiezas a sentirte preocupado o abrumado, el mindfulness es una forma poderosa de detener la ansiedad. Esta guía de mindfulness para adolescentes te enseña cómo mantener la calma y concentrarte en el momento, para que puedas despejar tu mente y tomar el control de cualquier desafío.
¿Qué es la ansiedad? -- Obtén una visión general de dónde proviene la ansiedad y cómo afecta a tu cerebro y cuerpo, para que puedas reconocer y comprender tus sentimientos de ansiedad.
Mindfulness para todos los días -- Aprende cómo estas técnicas de mindfulness pueden ayudarte a vencer la ansiedad sobre todo, desde los amigos y la presión de grupo hasta tus calificaciones, la autoconfianza y los planes para el futuro.
Muchas herramientas para probar -- Desde pequeños cuestionarios hasta actividades creativas, este libro está lleno de ejercicios para ayudarte a conectar contigo mismo, pensar más positivamente y aumentar tu autoestima.
Siéntete más feliz y seguro cuando uses las habilidades de Mindfulness para la ansiedad adolescente.
Autor: Jamie D. Roberts
Editorial: Callisto Teens
Publicado: 24/12/2024
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 lbs
Tamaño: 8.43h x 5.43w x 0.47d
ISBN13: 9798886509960
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Salud y vida diaria | Mindfulness y meditación
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
Sobre el autor
JAMIE D. ROBERTS (ella) es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia y la fundadora de Equilibrium Counseling Services, un centro de salud mental para adolescentes. Su centro de consejería es un ambiente acogedor y validante para cada raza, afiliación espiritual, orientación sexual y género que busca convertirse en un rompedor de ciclos al priorizar su propia salud mental. Como terapeuta neurodivergente queer, comprende y celebra la intersección de identidades y el impacto que esto tiene en la salud mental. Jamie describe su trabajo como basado en la fuerza con el objetivo de construir sobre cualidades innatas para navegar a través de los obstáculos de la vida.