Descripción
¿Odias en secreto hacer ejercicio? ¿Te cuesta seguir un programa? Millones de personas intentan y no logran mantenerse en forma. Pero, ¿y si el "ejercicio" es el verdadero problema, y no tú?
La científica de la motivación y experta en comportamiento Michelle Segar traduce años de investigación sobre el ejercicio y la motivación en un sencillo programa de cuatro puntos que te permitirá romper el ciclo de fracaso del ejercicio de una vez por todas.
Descubrirás por qué debes olvidarte de la fuerza de voluntad y dejar de apretar los dientes en entrenamientos que odias. En su lugar, te sentirás motivado de adentro hacia afuera y empezarás a anhelar la actividad física.
En No Sweat, Segar te ayudará a encontrar:
- Un programa paso a paso para mantenerte motivado para hacer ejercicio
- Placer en la actividad física
- Maneras realistas de incluir el ejercicio en tu vida
El éxito de los clientes a los que Segar ha entrenado atestigua el poder de su programa. Sus historias salpican el libro, entreteniéndote y animándote a romper el ciclo de fracaso del ejercicio de una vez por todas.
Práctico, probado y repleto de historias inspiradoras, No Sweat hace que ponerse en forma sea más fácil, y más divertido, de lo que jamás imaginaste. ¡Prepárate para adoptar un estilo de vida activo que te encantará!
Autor: Michelle Segar
Editorial: Amacom
Publicado: 10/06/2015
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70 libras
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.90d
ISBN13: 9780814434857
ISBN10: 0814434851
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Vida Saludable
- Autoayuda | Motivación e Inspiración
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
Sobre el Autor
MICHELLE L. SEGAR es científica en sostenibilidad del comportamiento y Directora del Centro de Investigación y Política de Deporte, Salud y Actividad (SHARP) de la Universidad de Michigan. Tiene un doctorado en Psicología y maestrías en Comportamiento Saludable y Kinesiología. Asesora muy solicitada, su experiencia ha aparecido en The New York Times, Forbes, Elle, Prevention y otros medios importantes.