Descripción
¿La ansiedad y los pensamientos de preocupación te hacen sentir inquieto y en pánico? ¿Te impiden sentirte positivo y optimista sobre tu vida diaria? Si es así, controla tus pensamientos y levanta el ánimo usando este hermoso diario como tu guía.
No Worries es un diario de ansiedad de 12 semanas que te ayudará a procesar lo que tienes en mente y a reformular suavemente tus pensamientos, para que puedas manejar tus preocupaciones antes de que empiecen a salirse de control. Fue diseñado para encontrarte donde estás ahora y guiarte hacia el desarrollo de una práctica de tomarte unos minutos cada día para reflexionar sobre tus pensamientos, identificar las fuentes de tu ansiedad, adquirir el hábito del pensamiento positivo y priorizar tu bienestar general y tu salud mental.
No Worries incluye:
Páginas de diario diarias: Espacio para registrar tu estado de ánimo, reflexionar sobre tus pensamientos y desencadenantes de ansiedad, practicar la gratitud diaria y honrar cualquier pensamiento o momento positivo de tu día.
Ideas de autocuidado: Sugerencias para formas sencillas de cuidarte y empezar a sentirte mejor.
Hoja de trucos de apoyo emocional: Escribe a quién amas, qué valoras, cosas que disfrutas y citas favoritas para cuando la vida se sienta incierta.
La atención plena importa: Consejos para encontrar unos minutos de paz y tranquilidad cada día.
Ejercicios para establecer miedos: Maneja tus mayores preocupaciones y cambia tu perspectiva para que puedas dejar de estresarte y tomar acciones significativas.
Rastreadores de hábitos: Una página para ayudarte a recordar priorizar el autocuidado y los hábitos que son importantes para ti cada semana.
Reflexiones sobre terapia: Reflexiona sobre tus sesiones (si estás viendo a un terapeuta o consejero) y registra lo que aprendiste y cómo te hizo sentir.
Progreso mensual: Páginas para que revises tu mes en general y verifiques tu satisfacción en diferentes áreas de tu vida.
La ansiedad podría hacerte sentir como si estuvieras caminando sobre alfileres. Pero al usar el diario No Worries, estarás dando un paso positivo hacia el manejo de tu ansiedad, el cuidado de tu salud mental y el sentirte mejor cada día.
Autor: Bella Mente Press
Editorial: Bella Mente Press
Publicado: 14/04/2020
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.72 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.51 profundidad
ISBN13: 9781952676000
ISBN10: 1952676002
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Juegos y actividades | Diarios guiados
- Autoayuda | Diarios
Este título no es retornable