Nutrición para actividades al aire libre

La recreación al aire libre consiste en conectar con la naturaleza, sentir la alegría de estar al aire libre y encontrar satisfacción al hacer cosas difíciles. Muchos aventureros buscan el mejor equipo, ropa e información para asegurar el éxito y la seguridad en su deporte. Sin embargo, la nutrición también es un componente clave que a muchos les falta para optimizar su rendimiento al aire libre.

Una alimentación adecuada tanto para la aventura como para la vida puede promover la longevidad en la recreación al aire libre, prevenir lesiones y emergencias en la naturaleza como golpes de calor o deshidratación. Más allá de esto, el conocimiento nutricional adecuado, bien implementado, puede marcar la diferencia entre una caminata increíble y una miserable.

Nutrición para la Recreación al Aire Libre lleva a los lectores a través de los conceptos básicos de los sistemas de energía en el cuerpo hasta pasos específicos, prácticos y accionables para diferentes actividades y escenarios al aire libre. Esta guía equipará a los atletas al aire libre con una base de conocimiento nutricional basado en evidencia y un plan para cualquier tipo de aventura, energizados y alimentados para enfrentarse a la naturaleza.

Autor: Marisa Michael
Editorial: Falcon Press Publishing
Publicado: 18/11/2025
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.85lbs
ISBN13: 9781493090693
ISBN10: 1493090690
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Dieta y Nutrición | Macrobióticos
- Deportes y Recreación | Senderismo

Sobre el Autor
Marisa Michael ha sido dietista registrada durante 22 años. Posee una maestría en nutrición deportiva, el Diploma en Nutrición Deportiva del Comité Olímpico Internacional, y también es especialista certificada por la junta en dietética deportiva. Es propietaria de una consulta privada en Portland, Oregón, donde realiza consultas individuales, talleres y escritura independiente. También forma parte del Comité Médico de USA Climbing.

Marisa creció disfrutando del aire libre y bromea diciendo que solo practica "deportes REI". El ejercicio es su pasatiempo, y regularmente disfruta del paddleboard, el esquí, la escalada y el triatlón. Su práctica se basa en la evidencia y la ciencia, combinadas con el respeto a las experiencias, preferencias alimentarias y la alimentación intuitiva de sus clientes. Ayuda a los clientes a encontrar formas de alimentar su salud y sus actividades de maneras suaves que tengan sentido para ellos. No hay limpiezas de jugos ni vaciados de despensas, solo información útil y accionable que se ajusta a los objetivos y el estilo de vida de una persona.