Descripción
Descubra la clave para una vida más larga y saludable sin necesidad de tratamientos costosos, productos caros o vacaciones terapéuticas frecuentes. Descubra el secreto de la longevidad adentrándose en la sabiduría de los habitantes de Okinawa, una comunidad conocida por su excepcional esperanza de vida.
En un mundo donde la esperanza de vida promedio alcanzó la notable cifra de 72,6 años en 2019, es esencial explorar las notables "zonas azules", regiones con una longevidad extraordinaria y culturas únicas. Entre ellas se encuentra Okinawa, Japón, un lugar donde las mujeres viven más que en el resto del mundo. Con la asombrosa cifra de 68 centenarios por cada 100.000 habitantes, Okinawa es un testimonio del potencial de una vida más larga y plena. Japón, por su parte, ostenta la segunda esperanza de vida más alta del mundo, con 84,67 años en 2019.
En el corazón de la longevidad de Okinawa reside un mantra sencillo, "Hara hachi bu", tomado de Confucio. Guía sus hábitos alimenticios, animándoles a parar justo antes de la saciedad, evitando la sobreingesta. Su fuerte enfoque en los lazos familiares y el sentido de plenitud en sus largas vidas se suman a su receta secreta.
Esta guía desvela el estilo de vida de Okinawa, en particular su dieta, y le proporciona las herramientas para:
- Comprender la "dieta de Okinawa"
- Adoptar el enfoque de Okinawa para la alimentación
- Incorporar los principios del estilo de vida de Okinawa en su rutina diaria
- Planificar comidas que reflejen la filosofía de Okinawa
- Mantener el estilo de vida de Okinawa y mejorar su bienestar general.
Únase a nosotros en un viaje para descubrir la sabiduría atemporal de Okinawa y dar los primeros pasos hacia una vida más sana y larga.
Autor: Bruce Ackerberg
Editorial: Bruce Ackerberg
Publicado: 10/11/2023
Páginas: 50
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.18lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.10d
ISBN13: 9798868915802
ISBN10: 8868915804
Categorías BISAC:
- Cocina | Regional y étnica | Japonesa
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Dietas