Descripción
Anticípese a su ansiedad anticipatoria y empiece a vivir con flexibilidad y tranquilidad.
¿Asume automáticamente el peor de los casos cuando se enfrenta a una dificultad? ¿Se estresa por situaciones que aún no han ocurrido, o se encuentra anticipando el desastre en cada esquina? ¿La perspectiva de tomar una decisión le deja abrumado y paralizado? Desde sutiles comportamientos de evitación hasta los terrores más horripilantes, la ansiedad anticipatoria es el motor que lo impulsa todo. Comprender cómo este enemigo oculto le engaña y, lo que es más importante, cómo superarlo, le liberará para vivir una vida más flexible y alegre.
En Overcoming Anticipatory Anxiety, dos expertos en ansiedad se unen para enseñarle cómo manejar su imaginación hiperactiva, limitar el pensamiento basado en el futuro, enfrentar sus miedos, tomar decisiones y vivir con más libertad y alegría. Esta guía imprescindible se basa en el innovador y fácil de recordar modelo DANCE de los autores:
- Discernir su ansiedad anticipatoria
- Aceptar dudas e incomodidad
- No luchar ni evitar
- Comprometerse a proceder
- Enfréntese al presente tal como es, para poder seguir adelante con su vida
Su relación con sus preocupaciones e imaginación cambiará, para que pueda centrarse en lo que es realmente importante.
Es hora de dejar de preocuparse por lo que podría pasar, empezar a afrontar sus miedos, controlar su imaginación autodestructiva y vivir plenamente el momento. Consiga este libro y descubra la motivación y las habilidades necesarias para tomar las riendas de su ansiedad anticipatoria.
Autor: Sally M. Winston,Martin N. Seif
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/05/2022
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.48 libras
Tamaño: 8.90 alto x 6.00 ancho x 0.60 profundidad
ISBN13: 9781684039227
ISBN10: 1684039223
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedades y Fobias
- Autoayuda | Autogestión | General
- Psicología | Salud Mental
Sobre el autor
Sally M. Winston, PsyD, es fundadora y directora ejecutiva del Instituto de Trastornos de Ansiedad y Estrés en Baltimore, MD. Es miembro clínico fundador de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA), ganadora del premio inaugural Jerilyn Ross de la ADAA, y anteriormente fue galardonada con el premio de libros de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas (ABCT). Tiene más de cuarenta años de práctica clínica y formación especializada en trastornos de ansiedad y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Es coautora, con Martin Seif, de What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts, y Needing to Know for Sure.
Martin N. Seif, PhD, es cofundador de la ADAA y fue miembro de su junta directiva durante catorce años. Seif fue director asociado del Centro de Tratamiento de la Ansiedad y Fobias en el Hospital de White Plains, miembro del cuerpo docente del Hospital New York-Presbyterian y está certificado en terapia cognitivo-conductual (TCC) por la Junta Estadounidense de Psicología Profesional. Anteriormente fue galardonado con el premio de libros de la ABCT y mantiene una práctica privada en Greenwich, CT. Es coautor, con Sally Winston, de What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders, Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts y Needing to Know for Sure.