Descripción
Una guía completa de Pilates para todos los niveles de experiencia. La guía más aclamada y completa de Pilates está de vuelta con fotos completamente nuevas y más variaciones, modificaciones y progresiones que nunca. En Pilates, Tercera Edición, el experto en Pilates de renombre mundial Rael Isacowitz se basa en más de cuatro décadas de experiencia para ofrecerte un camino hacia la salud y el bienestar total a través del método Pilates. Ya seas un principiante, un maestro que usa Pilates en un entorno terapéutico, o un instructor veterano que trabaja con atletas, este recurso te ayudará a aprovechar el potencial de la conexión mente-cuerpo para obtener esa ventaja esquiva en el entrenamiento. Pilates comienza con la base para todos los ejercicios presentando un tratamiento en profundidad del trabajo de suelo, incluyendo fotos, imágenes e instrucciones detalladas sobre la respiración para ayudarte a realizar los movimientos correctamente. Después del trabajo de suelo, Pilates aplica la misma profundidad de instrucción y fotos a toda la gama de aparatos de Pilates:
Hay más de 200 ejercicios, categorizados por región del cuerpo. Los ejercicios incluyen clasificaciones de dificultad, rangos de resistencia recomendados y explicaciones no solo de cómo realizar los movimientos, sino también de cómo los practicantes se beneficiarán de ellos. Las nuevas variaciones, modificaciones y progresiones para muchos de esos ejercicios ofrecen opciones adicionales para adaptar los ejercicios según la habilidad, destreza o preferencia. El libro incluye una agrupación intencionada de ejercicios en programas que trabajan todas las regiones del cuerpo y progresan desde el nivel fundamental hasta los niveles intermedio y avanzado para desafiarte en todas las etapas de la práctica de Pilates. Pilates es un enfoque holístico del bienestar que ofrece un puente entre la mente y el cuerpo, entre la vida cotidiana y el rendimiento óptimo, y entre la rehabilitación y el movimiento saludable. Cuando se utiliza en todo su potencial, puede mejorar cada aspecto de la vida. Así que, seas joven o mayor, tengas capacidades físicas o vivas con movilidad restringida, Pilates puede mejorar tu equilibrio, concentración, coordinación, postura, tono muscular, fuerza del core, flexibilidad y bienestar general.
Autor: Rael Isacowitz
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 25/04/2022
Páginas: 392
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.29 libras
Tamaño: 8.43h x 10.94w x 0.87d
ISBN13: 9781492598862
ISBN10: 1492598860
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | Pilates
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Salud y estado físico | Ejercicio | Estiramientos
- Reformer
- Cadillac
- Silla Wunda
- Barril escalera, también conocido como barril alto
- Barril de escalón, también conocido como corrector de columna
- Ped-a-pul
- Silla de brazos (silla F2)
- Círculo mágico
Hay más de 200 ejercicios, categorizados por región del cuerpo. Los ejercicios incluyen clasificaciones de dificultad, rangos de resistencia recomendados y explicaciones no solo de cómo realizar los movimientos, sino también de cómo los practicantes se beneficiarán de ellos. Las nuevas variaciones, modificaciones y progresiones para muchos de esos ejercicios ofrecen opciones adicionales para adaptar los ejercicios según la habilidad, destreza o preferencia. El libro incluye una agrupación intencionada de ejercicios en programas que trabajan todas las regiones del cuerpo y progresan desde el nivel fundamental hasta los niveles intermedio y avanzado para desafiarte en todas las etapas de la práctica de Pilates. Pilates es un enfoque holístico del bienestar que ofrece un puente entre la mente y el cuerpo, entre la vida cotidiana y el rendimiento óptimo, y entre la rehabilitación y el movimiento saludable. Cuando se utiliza en todo su potencial, puede mejorar cada aspecto de la vida. Así que, seas joven o mayor, tengas capacidades físicas o vivas con movilidad restringida, Pilates puede mejorar tu equilibrio, concentración, coordinación, postura, tono muscular, fuerza del core, flexibilidad y bienestar general.
Autor: Rael Isacowitz
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 25/04/2022
Páginas: 392
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.29 libras
Tamaño: 8.43h x 10.94w x 0.87d
ISBN13: 9781492598862
ISBN10: 1492598860
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | Pilates
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Salud y estado físico | Ejercicio | Estiramientos
Acerca del autor
Rael Isacowitz obtuvo su título de licenciatura en educación del Instituto Wingate en Israel, donde más tarde fue invitado a unirse a la facultad, y su maestría en danza de la Universidad de Surrey en Inglaterra. Trabajó extensamente como bailarín profesional y educador de danza en Israel, Inglaterra, Australia y los Estados Unidos. Rael se introdujo en Pilates a finales de la década de 1970 y desde entonces ha practicado y enseñado Pilates en todo el mundo.