Descripción
¿Estás listo para mostrarle a tu vejiga QUIÉN MANDA?
El suelo pélvico a menudo se pasa por alto, se malinterpreta o incluso se considera un tabú, ¡así que hablemos de ello! Enfocarse en el suelo pélvico puede ser la solución para muchos síntomas como dolor lumbar, orinar al estornudar, dificultad para defecar, dolor durante el sexo y más. En esta guía completa para personas con cualquier anatomía, la Dra. Alicia Jeffrey-Thomas, experta en suelo pélvico, finalmente responderá la vieja pregunta "¿Debo hacer Kegels?" y, lo que es más importante, empoderará a cualquiera para curar y prevenir problemas pélvicos en casa. Los problemas pélvicos son comunes, ¡pero no tienen por qué ser tu normalidad! Con prácticas sencillas, trucos y ejercicios diarios, aprenderás a: ◊ Determinar si tu suelo pélvico está débil o tenso, y luego aprender a fortalecerlo o relajarlo.◊ Descubrir la raíz del dolor pélvico crónico y construir tu caja de herramientas de ejercicios y masajes adaptados a tus necesidades.
◊ Entrenar tu vejiga y, literalmente, "ponerte las pilas" para estrategias de eliminación regulares e indoloras. Siguiendo las instrucciones accesibles y paso a paso de Alicia, estarás en camino a deposiciones suaves, sin fugas, sexo que realmente se siente bien y una pelvis sin dolor. Especialmente útil para la curación posparto y el envejecimiento con confianza y continencia, este manual es una herramienta esencial para mostrarle algo de amor a una parte vital de tu cuerpo.
Autor: Alicia Jeffrey-Thomas
Editorial: Page Street Publishing
Publicado: 04/03/2025
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 8.90h x 6.90w x 0.60d
ISBN13: 9798890031884
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Enfermedades y Afecciones | General
- Salud y Bienestar | Salud Femenina | General
- Salud y Bienestar | Sanación
Sobre el autor
Alicia Jeffrey-Thomas es doctora en fisioterapia y practicante certificada en rehabilitación pélvica. Como @ThePelvicDanceFloor en TikTok e Instagram, llega a millones de espectadores cada mes con sus videos educativos. Reside en Boston, MA.