Descripción
Es hora de tomar el control de tu exceso de pensamiento y descubrir una mente más tranquila y enfocada. El exceso de pensamiento crea pensamientos improductivos y repetitivos, que a menudo conducen a la ansiedad, el estrés y la depresión. Combinado con las normas sociales que dictan que los hombres se mantengan "fuertes y silenciosos" frente a sus luchas internas, el exceso de pensamiento también puede tener otras consecuencias para los hombres, como irritabilidad, agresión, impulsividad y comportamientos de riesgo. En esta guía, el autor Jett Stone, PhD, un psicólogo clínico experimentado y consultor organizacional con años de experiencia trabajando con hombres, ofrece estrategias prácticas y accionables para ayudarte a recuperar tu vida del ciclo del exceso de pensamiento y liberarte de los bucles mentales inútiles y los ciclos de rumiación. Lleno de valiosos conocimientos y habilidades prácticas que puedes aplicar de inmediato, este libro te ayudará a aprender a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos, cultivar una mentalidad positiva y desarrollar la autoconfianza. Dentro de este libro, descubrirás:
Ya sea que estés enfrentando estrés relacionado con el trabajo, desafíos en las relaciones, parálisis en la toma de decisiones diarias, o simplemente quieras mejorar tu bienestar mental, esta guía revolucionaria es tu hoja de ruta para dominar tu mente y mejorar tu vida.
Autor: Jett Stone
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 29/10/2024
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 8.30 alto x 5.60 ancho x 0.40 profundidad
ISBN13: 9780593886410
ISBN10: 0593886410
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y Fobias
- Psicología | Psicología Cognitiva y Cognición
- Técnicas probadas para calmar tu mente y detener el exceso de pensamiento en seco.
- Estrategias para manejar el estrés y la ansiedad, permitiéndote vivir una vida más equilibrada y plena.
- Habilidades para ayudarte a mantenerte concentrado, presente y consciente durante situaciones estresantes.
- Consejos para desarrollar la resiliencia y fomentar el pensamiento positivo.
- Formas prácticas de dejar de agonizar por el pasado y preocuparse por el futuro.
- Ejemplos de la vida real de escenarios comunes con consejos sobre cómo superarlos sin quedar atrapado en un bucle de exceso de pensamiento.
Ya sea que estés enfrentando estrés relacionado con el trabajo, desafíos en las relaciones, parálisis en la toma de decisiones diarias, o simplemente quieras mejorar tu bienestar mental, esta guía revolucionaria es tu hoja de ruta para dominar tu mente y mejorar tu vida.
Autor: Jett Stone
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 29/10/2024
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 8.30 alto x 5.60 ancho x 0.40 profundidad
ISBN13: 9780593886410
ISBN10: 0593886410
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y Fobias
- Psicología | Psicología Cognitiva y Cognición
Sobre el autor
El Dr. Jett Stone es un psicólogo clínico, escritor y consultor organizacional con la misión de mejorar el bienestar mental de los hombres y agregar multidimensionalidad a sus vidas interiores. Stone también es jugador de hockey de la Liga de Hombres ya pasado de moda y padre de hijas, y toca varios instrumentos. Stone estudió en la Universidad de Michigan y obtuvo dos maestrías, en periodismo y psicología, de la Universidad de Columbia. Completó su doctorado en psicología clínica en la Universidad de Adelphi y continuó su formación en el Hospital de Asuntos de Veteranos de Manhattan.