Compasión radical: aprende a amarte a ti mismo y a tu mundo con la práctica de RAIN

Una de las maestras de mindfulness más queridas y confiables de Estados Unidos ofrece un salvavidas para tiempos difíciles: la meditación RAIN, que despierta nuestro coraje y corazón

Tara Brach es una maestra de campo cuyo trabajo contrarresta la avalancha cada vez mayor de noticias, conflictos, demandas y ansiedades de hoy en día, estreses que nos dejan corriendo en piloto automático y desconectados de la presencia y la creatividad que dan sentido a nuestras vidas.

En este libro sincero y profundamente práctico, ella ofrece un antídoto: una meditación de cuatro pasos fácil de aprender que rápidamente afloja el agarre de las emociones difíciles y las creencias limitantes. Cada paso en la práctica de la meditación (Reconocer, Aceptar, Investigar, Nutrir) cobra vida a través de historias memorables compartidas por Tara y sus estudiantes mientras lidian con sentimientos de abrumamiento, pérdida y aversión a sí mismos, con relaciones dolorosas y traumas pasados, y mientras descubren paso a paso las fuentes de amor, perdón, compasión y sabiduría profunda que viven dentro de todos nosotros.

UN TÍTULO DE PENGUIN LIFE

Autor: Tara Brach
Editorial: Penguin Publishing Group
Publicado: 29/12/2020
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 8.20h x 5.40w x 0.90d
ISBN13: 9780525522836
ISBN10: 0525522832
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicoterapia | General
- Religión | Budismo | General (ver también Filosofía | Budista)
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Sanación | General

Sobre el Autor
Tara Brach, PhD, es una maestra reconocida internacionalmente de mindfulness, meditación, sanación emocional y despertar espiritual. Es autora de Radical Acceptance y True Refuge, y su charla y meditación semanales en podcast son descargadas por más de un millón y medio de personas cada mes. Tara es la maestra principal y fundadora del Insight Meditation Center de Washington, DC. Vive en Great Falls, VA con su esposo y su perro.