Descripción
Hoy en día, es difícil contar con el mundo exterior. Por eso es vital cultivar fortalezas interiores como la tenacidad, la gratitud y la compasión, la clave de la resiliencia y del bienestar duradero en un mundo cambiante.
La verdadera resiliencia es mucho más que soportar condiciones terribles. Necesitamos resiliencia todos los días para formar una familia, trabajar, lidiar con el estrés, afrontar problemas de salud, navegar por problemas con los demás, curar viejos dolores y simplemente seguir adelante. Con su característica mezcla de neurociencia, mindfulness y psicología positiva, el Dr. Rick Hanson, autor superventas del New York Times, le muestra cómo desarrollar doce fortalezas internas vitales arraigadas en su propio sistema nervioso. Así, no importa lo que la vida le depare, podrá sentirse menos estresado, aprovechar las oportunidades con confianza y mantener la calma y la concentración ante la adversidad. Esta guía práctica está llena de sugerencias concretas, prácticas experimentales, ejemplos personales y conocimientos sobre el cerebro. Incluye formas eficaces de interactuar con los demás y de reparar y profundizar relaciones importantes. Cálido, alentador y con los pies en la tierra, el enfoque paso a paso del Dr. Hanson se basa en la ciencia de la neuroplasticidad positiva. Explica cómo superar el sesgo de negatividad del cerebro, liberar pensamientos y sentimientos dolorosos y reemplazarlos con autocompasión, autoestima, alegría y paz interior.Autor: Rick Hanson, Forrest Hanson
Editorial: Harmony
Publicado: 27/03/2018
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa dura
Peso: 1.20lbs
Tamaño: 9.50h x 6.40w x 1.10d
ISBN13: 9780451498847
ISBN10: 0451498844
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento Personal | Felicidad
- Psicología | Neuropsicología
- Psicología | Psicología Aplicada
Sobre el autor
Rick Hanson, Ph.D., es psicólogo, miembro sénior del Greater Good Science Center de la UC Berkeley y autor superventas del New York Times. Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing y Mother Nurture. Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude por la UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido ponente invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación de todo el mundo. Su trabajo ha sido presentado en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 120.000 suscriptores, además del programa en línea Foundations of Well-Being sobre neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad económica puede realizar de forma gratuita.
Forrest Hanson es escritor y consultor de negocios. Edita Eusophi, un sitio web dedicado a compartir contenido de alta calidad de expertos en los campos de la felicidad, la salud, la riqueza y la sabiduría. Graduado de la UC Berkeley, vive en el Área de la Bahía de San Francisco y practica el baile como pasatiempo serio.