Descripción
Conviértete en un corredor más fuerte, rápido y resistente con un programa creado por el fisioterapeuta de deportes de resistencia líder en Estados Unidos —ahora actualizado para incluir las últimas investigaciones y un nuevo capítulo para ayudar a los corredores a combatir las lesiones comunes por sobrecarga. En esta segunda edición de Running Rewired, Jay Dicharry destila la investigación biomecánica de vanguardia en 16 entrenamientos que cualquier corredor puede incorporar a su programa de entrenamiento para comenzar a ver resultados reales en tan solo 6 semanas. Para bien o para mal, tu cuerpo impulsa tu forma de correr. Running Rewired te mostrará cómo deshacerte de viejas lesiones, problemas de movilidad, debilidades y desequilibrios, y cómo recablear tus patrones de movimiento cuerpo-cerebro. Reconstruirás tu dinámica y transformarás tu carrera en una sola temporada. El proceso de reconstrucción se centra en las cuatro habilidades esenciales necesarias para correr más rápido y de forma más segura. Los corredores deben practicar movimientos de calidad mientras desarrollan fuerza para su deporte. En esta nueva edición de Running Rewired, encontrarás:
El libro Running Rewired de Dicharry incorpora las mejores prácticas de los campos de la fisioterapia, la biomecánica y el rendimiento deportivo para optimizar tu cuerpo y tu carrera en aras de la durabilidad, la longevidad y el éxito.
Autor: Jay Dicharry
Editorial: VeloPress
Publicado: 30/04/2024
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.76lbs
Tamaño: 10.00h x 7.80w x 0.70d
ISBN13: 9781646046522
ISBN10: 1646046528
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Triatlón
- 11 autoevaluaciones para la movilidad articular, la estabilidad postural, la rotación y la alineación 80 ejercicios para solucionar bloqueos, moverse con precisión, desarrollar fuerza y mejorar la potencia 16 entrenamientos de recableado para amplificar cualquier plan de entrenamiento, desde 5K hasta ultramaratón Nuevas estrategias basadas en la investigación para optimizar tus huesos, tendones y músculos para las demandas de la carrera Nuevas instrucciones para guiar a todos, desde corredores nuevos y jóvenes hasta corredores masters y de élite, en la implementación exitosa del programa Running Rewired
El libro Running Rewired de Dicharry incorpora las mejores prácticas de los campos de la fisioterapia, la biomecánica y el rendimiento deportivo para optimizar tu cuerpo y tu carrera en aras de la durabilidad, la longevidad y el éxito.
Autor: Jay Dicharry
Editorial: VeloPress
Publicado: 30/04/2024
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.76lbs
Tamaño: 10.00h x 7.80w x 0.70d
ISBN13: 9781646046522
ISBN10: 1646046528
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Triatlón
Acerca del autor
Jay Dicharry es uno de los fisioterapeutas líderes en Estados Unidos y especialista clínico en deportes certificado por la junta. Su laboratorio REP es conocido por reconstruir a atletas de resistencia lesionados a través de un diagnóstico, educación y tratamiento precisos.