En busca de la serenidad: Las 10 nuevas reglas para la salud y la felicidad en la era de la ansiedad

Una mirada provocadora y práctica al estrés moderno que ofrece un nuevo mensaje empoderador: el estrés puede servir como una guía para vivir nuestras vidas más felices y saludables.

Aquí, la columnista sobre estrés Amanda Enayati desafía nuestras suposiciones de larga data sobre el estrés, pintando una imagen innovadora de lo que comúnmente se conoce como la plaga de la vida moderna. Tejiendo historias, investigaciones de la ciencia, la historia, la filosofía y las antiguas religiones, y ejercicios cotidianos, presenta diez principios revolucionarios que nos ayudan a diferenciar entre el estrés destructivo y el constructivo, y a dominar el estrés en el día a día aprendiendo cómo:

- Cambiar nuestras percepciones para interpretar los desafíos inevitables de una manera que nos sirva mejor;
- Adoptar una narrativa que presente el estrés como un camino hacia la adaptación y el crecimiento; y
- Comprometerse con descansos, amortiguadores y prácticas protectoras que minimicen y neutralicen el impacto adverso del estrés tóxico.

Basándose en una extensa investigación y en historias notables, Seeking Serenity presenta un plan de acción claro y accesible para lograr vidas más alegres y productivas, y comunidades más fuertes.


Autor: Amanda Enayati
Editorial: Berkley Books
Publicado: 01/05/2016
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 8.20h x 5.40w x 0.80d
ISBN13: 9780451472274
ISBN10: 0451472276
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Cuerpo, mente y espíritu | Inspiración y crecimiento personal

Sobre la autora
Amanda Enayati es columnista, autora y conferencista. Sus ensayos sobre estrés, felicidad, creatividad, tecnología e identidad han aparecido ampliamente en medios como CNN, PBS, NPR, Time Healthland, The Washington Post, Salon, Reader's Digest. Como colaboradora de CNN Health, comenzó a examinar la búsqueda del bienestar y el equilibrio vital en su columna de salud Seeking Serenity hace cinco años.