Autocuidado para cuidadores: una guía práctica para cuidarte a ti mismo mientras cuidas a tu ser querido

Cuídate mientras cuidas a los demás con esta guía de autocuidado accesible y fácil de seguir para relajarte y rejuvenecerte.

Se ha dicho que solo hay cuatro tipos de personas en el mundo: aquellos que han sido cuidadores, aquellos que actualmente son cuidadores, aquellos que se convertirán en cuidadores y aquellos que necesitarán cuidadores. Es probable que tú o alguien que conozcas esté cuidando a un ser querido en casa. Si es así, también sabes que el cuidado, por muy gratificante que sea, también es duro para la salud mental y física del cuidador. El autocuidado es vital para que los cuidadores mantengan la resistencia y una actitud positiva tanto para ellos mismos como para las personas a las que cuidan. Pero estar tan ocupado cuidando a los demás puede dificultar encontrar tiempo para uno mismo.

En Autocuidado para Cuidadores, encontrarás formas cortas, fáciles de leer y, a menudo, fáciles de hacer para reponer tu mente, cuerpo y espíritu, que incluyen:
-Practicar la atención plena concentrándote en tus cinco sentidos
-Recordar HALT para verificar si tienes hambre, estás enojado, solo o cansado
-Hacer una lista de gratitud de al menos tres cosas por las que estás agradecido
-¡Y mucho más!

Lleno de consejos prácticos y recordatorios para tomar un refrigerio rápido, llamar a un amigo, crear un santuario, escribir en un diario y más formas de cuidarte, además de recursos para el cuidado, este libro contribuirá en gran medida a hacer que tu experiencia como cuidador sea más feliz y saludable para ti y para las personas a las que cuidas.

Autor: Susanne White
Editorial: Adams Media Corporation
Publicado: 09/06/2022
Páginas: 208
Tipo de encuadernación: Tapa dura
Peso: 0.85lbs
Tamaño: 7.80h x 5.80w x 0.70d
ISBN13: 9781507218396
ISBN10: 1507218397
Categorías BISAC:
- Familia y relaciones | Cuidado de personas mayores
- Familia y relaciones | Muerte, duelo, pérdida
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés

Acerca del Autor
Susanne White es la creadora de Caregiver Warrior, donde ofrece consejos, sugerencias útiles y estrategias para cuidadores de todo el mundo. Basándose en sus propias experiencias, fortaleza y esperanza como cuidadora, su objetivo es ayudar a los cuidadores a prosperar en su viaje de cuidado con gracia y empoderamiento. Obtenga más información en CaregiverWarrior.com y sígala en Twitter @CaregiveWarrior y en Facebook e Instagram @CaregiverWarrior.