Descripción
Mejora tu salud mental y física con estas 52 lecciones sencillas de técnicas básicas de meditación de una variedad de tradiciones espirituales. La meditación es una práctica diversa con cientos de escuelas, filosofías y técnicas, pero no tiene por qué ser complicada ni consumir mucho tiempo. Puedes empezar a obtener los beneficios de la meditación en solo minutos con Práctica de meditación sencilla para principiantes. Explora el vasto mundo de la meditación para descubrir qué resuena contigo, con introducciones a estas y más prácticas:
Las 52 prácticas siguen una progresión, desde niveles introductorios hasta intermedios, y puedes recorrer el libro a lo largo de un año sumergiéndote en una práctica por semana, o puedes abordar cada capítulo como una unidad individual. Además de las técnicas de meditación en sí, encontrarás:
Con esta guía, pronto aprenderás a incorporar la meditación de manera fácil y efectiva en tu vida diaria.
Autor: Paula Watson
Editorial: New Shoe Press
Publicado: 30/07/2024
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,92 libras
Tamaño: 9,20 alto x 7,40 ancho x 0,50 profundidad
ISBN13: 9780760390627
ISBN10: 0760390622
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y Crecimiento Personal
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Conciencia de la respiración
- Atención plena
- Meditaciones en movimiento
- Manejo del dolor con meditación
- Bondad amorosa
Las 52 prácticas siguen una progresión, desde niveles introductorios hasta intermedios, y puedes recorrer el libro a lo largo de un año sumergiéndote en una práctica por semana, o puedes abordar cada capítulo como una unidad individual. Además de las técnicas de meditación en sí, encontrarás:
- Consejos para una vida consciente que te ayudarán a integrar las habilidades aprendidas en tu vida diaria
- Secciones de Conceptos clave que apoyarán tu práctica y profundizarán tu comprensión de la meditación
- Notas de Enfoque en la ciencia con extractos de investigaciones científicas sobre la meditación y sus beneficios
- Una sección de Preguntas y respuestas que aborda preguntas e inquietudes comunes
Con esta guía, pronto aprenderás a incorporar la meditación de manera fácil y efectiva en tu vida diaria.
Autor: Paula Watson
Editorial: New Shoe Press
Publicado: 30/07/2024
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,92 libras
Tamaño: 9,20 alto x 7,40 ancho x 0,50 profundidad
ISBN13: 9780760390627
ISBN10: 0760390622
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y Crecimiento Personal
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
Acerca del autor
La Dra. Paula Watkins es psicóloga clínica, experta en meditación y posee un doctorado en Salud Pública y Medicina Comunitaria. Es la creadora de Calm, Conscious & Connected, el primer curso de meditación en línea que combina prácticas tradicionales con ciencia moderna. También es columnista de meditación para MindBodyGreen. Ha aparecido en Women's Health, Women's Fitness y Marie Claire.
Este título no es retornable