Descripción
¡Mejore su salud, su productividad y sus relaciones con el sueño!
En un mundo en constante movimiento, no es de extrañar que cada vez más personas no duerman tanto como les gustaría. Dormir para Dummies le ayuda a comprender los fundamentos del sueño y cómo este afecta nuestra vida diaria. Con explicaciones fáciles de entender y estrategias sencillas que puede empezar a usar hoy mismo, este libro le ayudará a aprovechar al máximo sus horas de sueño. Obtenga consejos respaldados por la ciencia sobre cómo conseguir el sueño que necesita y explore cómo priorizar su salud del sueño puede potenciar su vida, con esta divertida guía para Dummies.
- Aprenda todo sobre los ciclos de sueño, los ritmos circadianos, los sueños y los efectos de la privación del sueño en su cuerpo y cerebro.
- Infórmese sobre los cambios en el sueño a lo largo de la vida, además de trastornos del sueño como el insomnio, la apnea del sueño y más allá.
- Descubra cómo los relojes inteligentes y otras tecnologías portátiles para el sueño pueden ayudar a mejorar la cantidad y calidad de su sueño.
- Despierte cada mañana sintiéndose renovado, gracias a consejos para optimizar su sueño.
Alrededor del 62% de los adultos en todo el mundo sienten que no duermen bien. Si usted forma parte de ese grupo, o intenta evitar entrar en él, Dormir para Dummies es para usted. Este es también un gran recurso para padres que quieren entender las necesidades de sueño de sus hijos, trabajadores por turnos y cualquier persona con problemas de sueño. No busque más consejos prácticos para ayudarle a conseguir las Zs que necesita.
Autor: Clete A. Kushida
Editorial: For Dummies
Publicado: 15/04/2025
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 9.13h x 7.32w x 0.87d
ISBN13: 9781394262342
ISBN10: 1394262345
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Sueño
- Salud y forma física | Referencia
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
Acerca del autor
Clete A. Kushida, MD, PhD, es especialista en sueño, neurólogo, profesor, jefe y director médico de Stanford Sleep Medicine. Se desempeñó como presidente inaugural de la World Sleep Society, expresidente de la American Academy of Sleep Medicine y presidente fundador de la California Sleep Society. Ha sido autor o editor de más de 300 publicaciones y es editor en jefe de la revista Sleep Science and Practice.