Descripción
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta aproximadamente a una de cada cuatro personas en el mundo industrializado. Los tratamientos típicos suelen ser ineficaces y tienen efectos secundarios indeseables. Para aquellos de nosotros que anhelamos una noche de sueño reparador en un mundo que nunca deja de girar, es difícil saber cómo encontrar alivio.
Parte no ficción gráfica y parte diario de cómics, esta guía ofrece una mirada perspicaz a la ciencia del sueño y las fuerzas culturales que contribuyen a la epidemia moderna de insomnio. En ella, Maureen Burdock comparte un viaje profundamente personal al navegar por los trastornos del sueño desde la infancia hasta la perimenopausia. Mientras lidia con el costo físico, mental y emocional de las noches sin dormir, Burdock explora una variedad de tratamientos populares: consulta a especialistas del sueño y prueba ayudas para el sueño con THC, el sellado de la boca y la terapia cognitivo-conductual. En el camino, Burdock revela cómo "asilvestrar" su vida —a través de la dieta, la meditación, la educación y la atención plena— la ayudó a encontrar el equilibrio y, en última instancia, a recuperar el sueño.
Con humor y vulnerabilidad, Sleepless Planet invita a los lectores a reducir la velocidad, reconectarse consigo mismos y buscar su propio camino hacia la curación. Ya sea que seas un insomne crónico o simplemente busques dormir mejor, este libro es un compañero visualmente rico y empoderador en el viaje hacia el descanso.
Autor: Maureen Burdock
Editorial: Graphic Mundi
Publicado: 11/04/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.92 lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.64d
ISBN13: 9781637790939
ISBN10: 1637790937
Categorías BISAC:
- Cómics y Novelas Gráficas | No Ficción | Autoayuda
- Salud y Fitness | Sueño
- Salud y Fitness | Terapias Alternativas
Acerca de la autora
Maureen Burdock es ilustradora, creadora de cómics, estudiosa de estudios culturales y profesora. También es coach de salud de nutrición integrativa y propietaria de Burdock Wellness, www.burdockwellness.com. Es autora de la aclamada Queen of Snails: A Graphic Memoir, también publicada por Graphic Mundi. Burdock vive en Santa Fe, Nuevo México, con su esposa y su perro bóxer. Después de casi cinco décadas lidiando con el insomnio, ahora duerme mucho mejor.