Entrenamiento de fuerza para béisbol

Los programas de béisbol de todos los niveles reconocen la ventaja competitiva que pueden obtener sus atletas mediante programas de entrenamiento de resistencia específicos. Todos los equipos de las Grandes Ligas de Béisbol, la mayoría de los equipos de ligas menores, los 25 mejores equipos de béisbol universitarios y hasta algunas escuelas secundarias (según el nivel y el tamaño) tienen un profesional de fuerza y acondicionamiento a tiempo completo en su personal. Con Entrenamiento de fuerza para béisbol, obtendrás información sobre cómo se entrena a los jugadores de béisbol desde amateurs hasta profesionales, y aprenderás a aplicar esas mejores prácticas con tu propio equipo para obtener una ventaja ganadora.

Desarrollado con la experiencia de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA), Entrenamiento de fuerza para béisbol explica el valor del entrenamiento de resistencia para los atletas de béisbol, respaldado por la experiencia práctica, metodologías de entrenamiento basadas en evidencia e investigación. El libro te ayudará a comprender las demandas físicas específicas de cada posición (lanzadores, receptores, jugadores de cuadro centrales, jugadores de cuadro de esquina, jardineros centrales y jardineros de esquina) para que puedas diseñar un programa que se traduzca en rendimiento en el campo. También encontrarás lo siguiente:

• 13 protocolos detallados para evaluar la fuerza, potencia, velocidad, agilidad, composición corporal y antropometría de los atletas de béisbol.
• 11 ejercicios de resistencia de cuerpo completo con 13 variaciones.
• 19 ejercicios de la parte inferior del cuerpo con 29 variaciones.
• 28 ejercicios de la parte superior del cuerpo con 38 variaciones.
• 23 ejercicios abdominales anatómicos con 11 variaciones.
• 34 programas de muestra para entrenamiento de resistencia fuera de temporada, pretemporada, en temporada y postemporada.

Cada ejercicio de entrenamiento de resistencia consta de una serie de fotos y una lista detallada de los músculos principales entrenados, la posición inicial y las fases de movimiento, modificaciones y variaciones, y consejos de entrenamiento para guiarte en la selección de los ejercicios adecuados para un programa. También aprenderás a estructurar esos programas en función de los objetivos y la duración de cada temporada y para cada posición.

Respaldado por la NSCA y el conocimiento y la experiencia de profesionales exitosos de fuerza y acondicionamiento de béisbol de escuelas secundarias, universidades y profesionales, Entrenamiento de fuerza para béisbol es el recurso autorizado para crear programas de entrenamiento de resistencia específicos para el béisbol para ayudar a tus atletas a optimizar su fuerza y transferir con éxito esa fuerza y potencia al campo de béisbol.

¡Obtenga créditos/unidades de educación continua! También está disponible un curso y examen de educación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.

Autor: Nsca -National Strength & Conditioning A
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 27/07/2021
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.30lbs
Tamaño: 9.90h x 7.00w x 1.00d
ISBN13: 9781492598251
ISBN10: 1492598259
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Béisbol | General
- Deportes y Recreación | Cultivo y Levantamiento de Pesas
- Deportes y Recreación | Entrenamiento | Béisbol

Sobre el autor
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es la organización líder mundial en el campo del acondicionamiento deportivo. Basándose en los recursos y la experiencia de los profesionales más reconocidos en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, ciencia del deporte, investigación de rendimiento, educación y medicina deportiva, la NSCA es la fuente de conocimiento y las pautas de entrenamiento más confiables del mundo para entrenadores y atletas. La NSCA proporciona el vínculo crucial entre el laboratorio y el campo.

A. Eugene ("Gene") Coleman, EdD, RSCC*E, es profesor emérito del programa de ejercicio y ciencias de la salud en la Universidad de Houston-Clear Lake. Se desempeña como consultor de fuerza para los Texas Rangers y como editor de contenido para el sitio web de la Sociedad de Entrenadores de Fuerza y Acondicionamiento de Béisbol Profesional. Coleman fue el primer profesional de fuerza y acondicionamiento en las Grandes Ligas de Béisbol (MLB) y trabajó con los Houston Astros de 1978 a 2012. También fue el primer profesional de fuerza y acondicionamiento invitado al Juego de Estrellas de la MLB en 2012, el mismo año en que obtuvo el Premio a la Trayectoria de la NSCA.

David J. Szymanski, PhD, CSCS, *D, RSCC*E, FNSCA, es el jefe de departamento y profesor de kinesiología en la Universidad Tecnológica de Louisiana en Ruston, Louisiana. Es el director de rendimiento de béisbol para el equipo de béisbol de la Universidad Tecnológica de Louisiana y anteriormente se desempeñó como entrenador principal de fuerza y acondicionamiento y como entrenador asistente de béisbol para ese equipo, así como en la Universidad de Auburn y la Universidad Luterana de Texas.