Menos estrés: cómo manejar la ansiedad en el mundo moderno

Una guía sencilla de todas las herramientas, métodos y ejercicios para manejar el estrés.

¿Qué pasaría si pudieras sentir que controlas tus niveles de estrés? ¿O si pudieras acceder a cualidades como la autoestima, la confianza, la inspiración y la paz interior cuando te enfrentas al estrés?

El estrés, la ansiedad y la depresión se han convertido en un signo de nuestros tiempos. Hemos vivido una pandemia mundial con el temor de que puedan venir más. Seguimos enfrentándonos a crisis globales como el cambio climático y la guerra o las amenazas de guerra en partes del mundo que nos afectan a todos a través de nuestra humanidad compartida y la economía global. Además, hay que lidiar con la continuación de un estilo de vida moderno, acelerado y altamente competitivo, que puede afectar tanto a jóvenes como a mayores.

¿Cómo han estado tus niveles de estrés últimamente? Tal vez el estrés te ha dejado agotado y cansado. O tal vez te ha puesto de mal humor e irritable. La autora internacional y galardonada Noa Belling ha elaborado un conjunto de herramientas probado, respaldado científicamente y potente para ayudarte. Se dirige a las diferentes formas en que el estrés puede manifestarse en nuestras vidas, que pueden dejar a algunos de nosotros agotados y deprimidos y a otros nerviosos y ansiosos.

Autor: Noa Belling
Editorial: Rockpool Publishing
Publicado: 01/12/2023
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.13lbs
ISBN13: 9781922785633
ISBN10: 1922785636
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y Fobias
- Psicología | Salud Mental

Sobre la autora
La autora superventas internacional y psicóloga Noa Belling utiliza sus muchos años de experiencia en disciplina intelectual y física para guiar a otros a mejorar la vitalidad y la realización personal. Noa tiene una maestría en psicología somática (cuerpo-mente) de la Universidad de Naropa. Su experiencia incluye muchos años dirigiendo una práctica privada de psicoterapia y presentando charlas, talleres y coaching ejecutivo en el mundo de los negocios. También ha enseñado habilidades de psicología somática aplicada durante muchos años como parte de programas de formación y educación continua en psicología. También es autora de Mindful Body y The Happiness Workbook.