Más fuerte: cómo desarrollar la fuerza: el secreto para una vida más larga y saludable

Transforma tu salud en diez sencillos pasos - por qué la fuerza es la fórmula mágica para una energía eterna y una vida más larga

¿Qué pasaría si pudieras tomar un medicamento que reduzca tus posibilidades de fragilidad, debilidad, osteoporosis, lesiones prevenibles y muerte prematura por un factor de cinco? ¿Algo que aumente drásticamente tus posibilidades de una vejez feliz, sana e independiente?

Actualmente, no existe tal medicamento, pero estas recompensas están al alcance de la mano, y la respuesta es simple: desarrollo de la fuerza. En este innovador libro, el renombrado osteópata David Vaux desvela décadas de investigación científica sobre la fuerza y el sistema musculoesquelético. Explica por qué fortalecerse es una de las cosas más sencillas, baratas y que más cambian la vida que puedes hacer, y presenta un sencillo plan de fuerza de diez pasos que te permitirá emprender tu viaje hacia una vida más fuerte y saludable.

Plan de fuerza de 10 pasos: Pasos sencillos y fáciles de lograr para desarrollar la fuerza y una guía práctica: Con un plan integral de fuerza de 10 pasos, "Stronger" proporciona a los lectores una hoja de ruta clara a seguir. El libro desglosa el proceso de desarrollo de la fuerza en pasos manejables, asegurando que los lectores puedan implementar fácilmente las estrategias y técnicas descritas para lograr resultados tangibles.

Al igual que una versión de fuerza de un plan de pensiones, cuanto antes empecemos a invertir en nuestra fuerza, mejor será nuestra vejez. Stronger es la guía definitiva para desbloquear una vida llena de vitalidad y salud, explicando el qué, el porqué y el cómo la fuerza es clave para la longevidad hasta el último día en este planeta.

Autor: David Vaux
Editorial: Short Books
Publicado: 07/02/2024
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.57lbs
Tamaño: 9.13h x 5.98w x 0.71d
ISBN13: 9781780726090
ISBN10: 1780726090
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Enfermedades y afecciones | Musculoesquelético
- Salud y forma física | Curación
- Salud y forma física | Envejecimiento y longevidad

Acerca del autor
David Vaux es reconocido como uno de los osteópatas más innovadores del Reino Unido, con un interés especial en la prescripción de fuerza y movimiento para un envejecimiento óptimo y el manejo del dolor. Es un experto en fuerza en la vejez, brindando su experiencia a múltiples proyectos centrados en el envejecimiento saludable, así como trabajando con artistas de élite y deportistas.

Como bombero de Londres de segunda generación, prestando servicio operativo durante los años 90 y 2000, David se convirtió en la persona más joven en alcanzar el rango de suboficial en la Brigada de Bomberos de Londres. Después de 15 años de servicio en primera línea, una lesión de columna que puso fin a su carrera lo obligó a cambiar de rumbo. Descubrió la osteopatía, primero como una forma de tratar sus propias lesiones, luego, al darse cuenta de lo transformadora que puede ser la práctica del movimiento, el equilibrio y la fuerza, se formó como osteópata y se sumergió en el mundo académico.

Durante la última década, ha participado en grupos de trabajo y dirección para la Osteopathic Sports Care Association; el Institute of Osteopathy; DEMOS/Sport England; The Arthritis and Musculoskeletal Alliance (ARMA UK), Imperial College London; Move Together, y más. Como autoridad en fuerza y resiliencia en la tercera edad, David ahora brinda asesoramiento estratégico sobre ejercicio y actividad a destacadas organizaciones benéficas del Reino Unido, y desarrolla recursos para proyectos de envejecimiento saludable dentro del gobierno, el sector privado y el tercer sector.