Descripción
Este libro está diseñado para ayudar a los lectores a comprender la depresión y a realizar cambios positivos para superarla.
La Dra. Aihan Kuhn enseña una forma única de tai chi que combina elementos de los estilos Chen y Yang, así como qigong y meditación. La forma es fácil de aprender, fácil de recordar y fácil de practicar. El enfoque multidisciplinario de la Dra. Kuhn sobre la salud mental también se centra en el pensamiento positivo, una dieta saludable y la confianza en uno mismo.
Perfecto tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Los movimientos circulares crean un mejor flujo de energía en el cuerpo. El carácter marcial empodera la mente, fortalece el cuerpo, mejora la resistencia y aumenta la autoestima. Los movimientos lentos y simétricos promueven el equilibrio y la calma.
Este libro presenta:
- Instrucciones detalladas y fotos que describen la forma de tai chi de 16 pasos de la Dra. Kuhn
- Reflexiones personales sobre el uso del tai chi para superar la depresión
- Un plan de 10 semanas para ayudar a los lectores a comenzar su viaje hacia el bienestar
Con este libro usted podrá:
- Aprender sobre las características clínicas de la depresión
- Aprender la forma de tai chi de 16 pasos de la Dra. Kuhn
- Descubrir los beneficios psicológicos, emocionales y físicos del tai chi
- Comenzar un enfoque holístico para manejar la salud mental
"Cuando recién comenzaba como médica, mi enfoque principal era tratar enfermedades", escribe la Dra. Kuhn. "Ahora mi enfoque es enseñar a las personas cómo prevenir enfermedades y tratar a los pacientes en las primeras etapas de su enfermedad para que puedan evitar problemas adicionales".
Autor: Aihan Kuhn
Editorial: YMAA Publication Center
Publicado: 03/10/2023
Páginas: 180
Tipo de encuadernación: Tapa dura
Peso: 1.10lbs
Tamaño: 9.29h x 7.56w x 0.71d
ISBN13: 9781594399688
ISBN10: 1594399689
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
- Salud y forma física | Tai Chi
- Cuerpo, mente y espíritu | Curación | Energía (Qigong, Reiki, Polaridad)