Descripción
Edición revisada y mejorada con numeración de página corregida, espaciado más limpio y un diseño interior más pulido para una experiencia de lectura más fluida.
Una suave rutina de caminata de Tai Chi para personas mayores en letra grande, apta para principiantes, fácil de seguir y diseñada para solo 10 minutos al día.
Si buscas una práctica de movimiento tranquila y de bajo impacto que no requiera equipo, coreografía complicada ni mucho espacio, este libro es para ti.
Tai Chi Caminata para Personas Mayores enseña el Método de Caminata Curativa: una práctica sencilla en interiores que combina pasos suaves, postura delicada, respiración tranquila y repetición constante para apoyar el equilibrio, la movilidad y la confianza diaria.
Diseñada especialmente para personas mayores, esta edición revisada está pensada para los días reales: días de poca energía, días de rigidez, días de mal tiempo y días en los que salir no es práctico.
Dentro de este libro, encontrarás:
una base simple para principiantes que puedes empezar desde el primer día
opciones de caminata en interiores para pasillos, salas de estar y otros espacios pequeños
variaciones con apoyo de silla para mayor estabilidad
rutinas cortas para pasos más firmes, menos rigidez, respiración más tranquila y un reinicio diario
una estructura suave de 4 semanas para ayudarte a construir consistencia sin presión
Esta es una guía de texto en letra grande creada para lectores que desean instrucciones escritas claras sin necesidad de aplicaciones, videos o equipo adicional.
Es importante saber qué es este libro y qué no es.
Este libro es:
simple
suave
apto para principiantes
centrado en el interior
fácil de repetir en unos 10 minutos al día
Este libro no es:
un tratamiento médico
un manual tradicional de formas de tai chi
un cuaderno de trabajo ilustrado
un programa imprimible
un plan de ejercicio de alta intensidad
Si buscas una rutina segura y de bajo impacto que se sienta tranquila, factible y respetuosa con tu ritmo, este libro te ofrece una forma práctica de empezar.
Empieza poco a poco. Muévete suavemente. Desarrolla la estabilidad una sesión a la vez.
Autor: Wellmara Press,Tao Winters
Editorial: Independently Published
Publicado: 02/06/2026
Páginas: 124
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.58 libras
Tamaño: 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.26 profundidad
ISBN13: 9798247224853
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | General
- Autoayuda | Envejecimiento
Este título no es retornable